打篮球时运球一般,该怎么提高运球能力?
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发布时间：2022-04-23 07:25
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时间：2022-06-17 15:51
在篮球比赛中，运球突破上篮的能力是很重要的，想要提高这种能力，主要是控球的基本功以及上篮时候的动作。
控球基本功的提高方法
1、坚持每天练习双手交叉运球；
2、坚持每天练习左右单手运球；
3、坚持每天练习半蹲运球；
4、坚持每天练习胯下运球；
5、坚持每天练习背后运球。
这样坚持1-2个月，自身的控球能力就很有很大进步。
上篮时候的动作
1、上篮中动作不要走样，要注意节奏；
2、在终结上篮的时候，手腕柔和，不要太硬；
3、在起跳的时候，膝盖自然弯曲，保持手型；
4、不要过于把目光集中在球上，主要是看着篮筐。
做到以上这些，自身的运球突破上篮能力就会增加很多。
如何提高运球能力
3. 加强下肢力量：强健的下肢肌肉可以提供更好的爆发力和稳定性，对于运球也非常重要。可以通过深蹲、跳跃练习、慢跑、踏步机等来锻炼大腿、小腿和臀部的肌肉。4. 增加敏捷性和速度：在提高运球能力时，敏捷性和速度都很重要。可以进行灵活性训练如高抬腿、侧向跳跃、跳绳等，同时也可以进行爆发力训练如冲...
打篮球时运球一般,该怎么提高运球能力?
1、坚持每天练习双手交叉运球；2、坚持每天练习左右单手运球；3、坚持每天练习半蹲运球；4、坚持每天练习胯下运球；5、坚持每天练习背后运球。这样坚持1-2个月，自身的控球能力就很有很大进步。上篮时候的动作 1、上篮中动作不要走样，要注意节奏；2、在终结上篮的时候，手腕柔和，不要太硬；3、在起跳...
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您好！关于运球，是要平时自己多加练习，掌握心理和技巧以后再在比赛中熟练运用的过程。运球就是摆臂，压腕，指尖和球的连击，张手用手指接击地回弹球的过程。为您提供以下建议，希望对您有帮助：1、要用手指控制球。就是运球的时候手指要分开，球离手的时候要有指尖触球；2、运球的时候要降低重心。...
本人篮球新手,运球太差。求教各位高人怎么练好运球
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如何在短时间内提高运球水平
下蹲运球，这样可以让你的运球能力有所提升，一样，突破速度也会快了，因为你运得稳了。。。还要记得左右手都要训练得当，这样才能让你的变向突破看起来像AI一样巧妙和灵动
本人酷爱打篮球,但自己运球能力差,如何才可以提高自己的运球能力啊?
一步一步慢慢的来 按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高 可能不算详细 是原创的 我在说几个关键 不轻易下球，若下球就是要过人。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。...
