发布网友 发布时间:2022-04-23 07:25
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热心网友 时间:2022-06-17 15:51
减肥是可以吃牛排的,但是要掌握好量,不要吃得过多。每天要控制食物总热量的摄入,如牛肉,羊肉等各种肉类都可以吃,不要过多的吃。减肥不是要求素食,如果长期素食会导致机体营养不良,要做到营养搭配合理,多吃水果,蔬菜及粗纤维食物,合理的安排三餐进食的种类和量,晚餐不要吃得过多过饱。控制饮食是减肥的一个方面,要达到健康减肥,还要保证每天都要达到一定的运动量,这样才能避免机体的脂肪堆积,使减肥成功。