经期打排球或大羽毛球好吗
发布网友
发布时间：2022-11-15 14:10
我来回答
共0个回答
经期去健身房可以练什么
经期运动最好以调整练习为主，可练运动如下：1、月经前期可做广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。2、月经后期活动量可增加，如托排球、打羽毛球、乒乓球等，松弛腰、腹、背等部位，伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。3、经期运动活动时间15至30分钟为宜，对于无锻炼基础的女性，以运动后感觉舒服...
经期打排球或大羽毛球好吗
经期不宜大动作或大量运动，大幅度的运动会对子宫造成压力，易引起小腹疼痛。易侧漏会造成心理压力。经期还不宜开嗓练声，会对咽喉造成压力。总之，女孩子经期身体素质比较脆弱，要好好进行自我保护才是王道。
女生特殊情况锻炼要注意什么?
因此,在正常月经期,完全可以参加适当的体育活动。对于初来月经的少女来说,在初潮后的一二年内,由于发育尚未完全成熟,容易受到不良因素的干扰和刺激,引起月经不调或闭经。所以,在这个时期适宜作些体力强度较小的锻炼,如徒手操、托排球、打乒乓球、羽毛球等。这样可以改善盆腔的血液循环,减轻盆腔充血,从而减少月经身体...
一般经期的第几天就可以做激烈运动?
月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。 经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相...
月经期间可以冼头吗,月经期间可以打羽毛球吗
羽毛球是可以打的，但是要注意：1、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。2、经期第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。4、不能进行增加腹压的...
