长期坚持慢跑给你的生活带来了哪些改变?

发布网友 发布时间：2022-11-04 04:34

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热心网友 时间：2023-01-20 08:49

我就是每天早上7:30 8:00之间在自己居住的小区里跑步。已经坚持了快半年了吧！总体感觉有以下变化:

1.晨跑后，自己的精气神提起来了，感觉整个人一天都有了活力。

2.压抑在自己心里的不满，会慢慢的淡化，因为晨跑中让我重新思考了自己的人生，因此也重新找到了新的方向，开始了心灵里新的美好生活。

3.时间利用起来了，让这段时光匆匆忙忙，感觉非常有意义。

4.自己的身体感觉更有形了，走起路来也更加自信和精神了。

5.每晚的睡眠质量比起之前好很多。

6.消化系统也改善了很多！

7.遇到了同样爱好跑步的朋友。

好处真的多！别犹豫了，明天就开始奔跑吧！

有了一个全新的人生！身心变化都很大！我在2017年接触跑步的，是慢跑，每周跑3一4次，每次3一5公里。跑步的初衷是健身，正好我们当地有个小健身团、跑团，在朋友带动下参加了，经过近4年的锻炼，我感觉身体和内心的想法都有很大变化。一是身体 健康 状况明显改善，偏高的血压基本正常，已不需服药；二是工作上精力更充沛，无论办公还是做家务效率明显提高，连续十多天下乡工作不会感到特别疲劳；三是身体的协调性更好了，近五十岁的人了身体也日益衰老，但现在身体反应的灵敏度在同龄人中还是不错的；四是身材上，体重始终控制在105一115斤之间（身高164），做为女同志不雍肿油腻，皮肤也紧致些，虽然不太白；五是最重要的是思想上的变化，抗压能力、工作上的韧劲和坚持，同时跑步中可以想明白许多事，可以排解不良情绪，愉悦内心；六是生活更加自律，规律饮食起居，每日可三省吾身，过去即放下，让人有一个更加平和的心态；七是通过跑步可以结识很多志趣相同的朋友，还可参加一些积极向上正能量的活动，实现自身价值。总之跑步要有度，要量力而行，贵在坚持！ 愿大家都能行动起来，有一个 健康 的生活习惯，有一个 健康 的身体！人人享有 健康 。。。。。

这问题我是最有资格回答的，我已经坚持跑步好多年了，跑步的距离也有好几千公里了。在跑步的过程中，我逐渐的了解到跑步对于我们 健康 生活和学习的巨大影响。确实，长期坚持跑步好处真是非常的多！！

长期跑步给我带来了什么巨大的变化呢？？？

1.变得越来越帅啦！

这一点我相信许多再坚持跑步的人都深有感触，有好多人刚走上跑步的道路都是奔着减肥的目的去的，确实有一句话是这样说的，每一个胖子都是潜力股，当我们通过跑步减肥瘦下来以后。我们整个人的外貌都会发生巨大的改变，变得越来越帅，女性也会变得越来越美丽！

2.变得越来越自信了！

这一点，首先就是体现在外貌的改变，当我们变得越来越帅，越来越漂亮的时候，我们的整个人也会变得更加自信。

其实跑步并不是一件很简单的事，他需要毅力和决心。当我们一点一点的突破自己，越跑越远的时候。当我们从400米，一下子能跑十公里的时候，你会发现你已经在跑步的这条路上走的很远了，这时候你也会变得越来越自信，你会对未来更有信心，对未来充满希望，相信自己的努力能够为自己创造出一个光明的未来！

3.生活和工作学习的效率提高！

确实，作为现代都市里的一员，我们肩上的担子都非常的重。这时候我们就得拼命的工作学习来养家糊口，同时，我们还要在学习工作之余处理好与家庭与生活的关系！这时候我们去跑步就能为我们提供了一个很好的解决办法！

在我们跑步时，我们的大脑里是一片空白的，这时候我们就可以想一下今天应该做什么工作，昨天做的工作又有什么失误，明天我们又该有什么新的打算？如果我们在跑步中多想一想就能够很好的提高我们生活工作学习的效，率让我们越活越年轻！

4.放松心情

确实，现代人的生活压力非常的大，每天朝九晚五，有时候还要加班到深夜，这不仅对我们的身体 健康 非常的不利，而且还会影响到我们的心情，让我们产生压抑，焦虑的症状。如果我们长时间的处于这种情景中，久而久之，我们就很有可能得抑郁症！

而跑步就能够很好的舒缓我们的心情，让我们活得越来越轻松，越来越自在。

5.身体越来越 健康 了

不管是生活，学习还是工作，我们都需要巨大的精力来完成这些事，如果我们的精力不足，就无法协调好这些关系，而跑步能够很好的改善我们的体质，让我们整个人精力充沛，越来越有活力！

在此，我建议广大的朋友一定要开始尝试跑步，让 体育 锻炼来更好地服务于我们的生活。或许在前期真的是很难坚持，但是你一定要挺过这个难关，那么以后就是光明大道。

希望我的专业知识，能够让您越跑越 健康 ！

希望我的专业知识，能够让您越跑越 健康 ！