都市人爱做梦,是失眠的症状吗?告诉你睡觉也分三个阶段
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发布时间：2022-11-01 02:05
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热心网友
时间：2023-10-17 23:31
现代都市人，谁还没失眠过？
明明每天下班回家就很累，甚至还要照顾孩子、继续加班，但到了深夜，还是抱着手机、电脑不肯撒手，仿佛自己明天不用早起一般。
失眠代表着难以入睡；在半夜中惊醒；一夜没有睡好；早上醒来后感觉不舒服，头痛等等。
这些症状出现后，都算是失眠。失眠会给我们带来很多的负面影响，最直观的就是会让你一整天没精神，嗜睡、易怒甚至是抑郁。
失眠对于一些人来说，可能是短期的，可能是持续几天。
是为了思考人生问题？对未来的旅行感到无比兴奋？由于未完成的计划而给你造成的压力？还是来临的期末考还没复习让你不安？
失眠的人都希望今天自己能早点入睡，但往往事与愿违，为啥？
被内在过度的焦虑情绪所影响。
而焦虑源自于我们对事物的不可控感。
那件让你失眠的事，往往就是我们不可控的、无法立即解决的事。那么这时候，我们去睡前去制定一份明天的计划表，让自己为不可控的东西，添加一份可控感，自然而然就能解决我们的焦虑了。
试过连续好几天一天在做梦，醒来后感觉自己好像没睡过，怀疑自己是不是得了失眠症。
想告诉你做梦并不代表睡不好。
人的睡眠分三阶段：浅睡眠阶段、深度睡眠阶段以及快速眼动睡眠阶段。
一般情况下，梦都发生在快速眼动睡眠阶段。
当我们一个睡眠阶段结束的时候就会迎来另一个睡眠阶段，三个阶段不断循环。
据统计，每个人平均每晚都会做五个梦。
而做梦通常会发生在快速眼动睡眠阶段，如果在此睡眠阶段将这个人唤醒，他就会发现自己有做一个梦，但是如果在以外的阶段被唤醒的话，我们会觉得自己并没有做梦，也记不清梦的内容。
要知道：每个人晚上都会做梦，有时候记得有时候不记得，而不记得也不代表你没有做梦。
是否做梦并不是证明睡眠质量的唯一标准。
所以说发现自己睡觉时做梦了，不代表你没有睡好，只是刚好你在快速眼动睡眠阶段的时候被唤醒而已，基本上不用担心太多，你可以放心地做梦。
最后，如果暂时性失眠得不到有效解决持续一个月以上，就会慢慢地演变成了慢性失眠症。
提醒大家不要乱使用安眠药，因为一旦通过安眠药来调理体内的紊乱，会产生依赖性，失眠就会变得更加不可控。
慢性失眠的原因，也许是遭受了重大创伤，也许是由于遭受了重大创伤，导致大脑的一些问题出现。
如果你失眠已经一个月甚至更久，觉得自己的失眠只有安眠药才能得以控制的话，希望你一定要先询问医生的建议，同时也找个心理咨询师谈一谈，相信他们一定可以给你带来温暖和帮助的。
感谢你的阅读，愿你每日安眠。
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