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引体用辅助带减少多少重量

发布网友 发布时间:2022-11-01 12:47

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-20 02:17

25-60斤之间。引体向上辅助带其实也就是辅助带,或者叫助力带。弹力带引体向上,选择的弹力带应该在25-60斤之间的重量,太轻起不到辅助效果,太重又起不到锻炼效果。辅助带是由天然塑胶制成的带子,它具有弹性,可以提供弹力,从而抵消了一部分重力,减轻了训练者在拉起和降下时对身体了力量要求,降低了引体向上的难度,使力量较弱者也能完成训练。

热心网友 时间:2023-10-20 02:17

引体用辅助带可以减少重量的百分比取决于带的强度和你的力量水平。一般来说,初学者使用带子可以减少重量**20-40%**,而更有经验的的使用者可以减少**10-25%**的重量。
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