小孩子什么时候喝牛奶最好?早上还是晚上?
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发布时间：2022-04-23 07:15
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热心网友
时间：2022-06-17 09:20
牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。睡前给孩子喝杯牛奶能促进孩子的身高发育，更加能提高孩子的抵抗能力。
据医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡，所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构*体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
睡前给孩子喝杯牛奶能促进孩子的身高发育，更加能提高孩子的抵抗能力。生长素的分泌高峰是在孩子入睡一小时以后，夜晚睡眠中体内生长激素释放最多，骨骼生长快，牛奶正如一位“雪中送炭”的供钙者，让丰富的钙质及时进入体内，到达骨的生长部位，促进新骨钙化成熟，既增强抵抗力，防止疾病发生，又可促进儿童长高，最终达到强健一个民族。睡前喝杯奶，牛奶中丰富的钙和VD与体内的生长素相呼应，能促进孩子长高。早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
热心网友
时间：2022-06-17 09:20
孩子喝牛奶早上和晚上都是很好的。
用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。
牛奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。
扩展资料：
凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯;或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。
需要考虑的是，牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。
热心网友
时间：2022-06-17 09:20
小孩如果对牛奶不过敏，没有乳糖严重不耐受的情况，一岁以后喝牛奶最好。因为牛奶的蛋白质80%是酪蛋白，一岁以前的宝宝喝了不仅难消化，还容易发生溢乳、便秘、过敏，并且牛奶中的矿物质含量太高会加重宝宝肾脏负担。牛奶最好在早饭后一小时和晚上睡前服用，因为早饭后胃里的胃蛋白酶处于增多状态，牛奶里的蛋白质经过胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸，给人体一天的活力提供充分营养保证。晚上喝牛奶，奶中的钙可以充分被人体吸收，同时牛奶还有镇静、催眠的作用。
小孩在3岁以后喝牛奶是最好的，三岁以下的孩子比较小，是无法吸收和消化牛奶中的营养成分的，而且过早的摄入牛奶，容易导致过敏反应，也会加重胃肠道的负担。三岁以后的孩子，每天喝牛奶对于身体发育是非常有好处的，因为牛奶中含有丰富的蛋白质以及微量元素是有助于身体发育，特别是在睡前喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量。
热心网友
时间：2022-06-17 09:21
早晚都要喝，每次250ml.
每天一斤奶，健康有保证。
适当的喝牛奶对身体很有好处：1、牛奶当中含有丰富的钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软和腰腿疼的好处非常明显。2、牛奶当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了众多免疫物质的原料，适当喝牛奶补充优质蛋白质，促进免疫物质的生成，能够很好的提高机体的免疫力。牛奶当中的优质蛋白质也构成了肌肉的原料，通过喝牛奶补充优质蛋白质，能够提高肌肉的质量，在预防肌肉衰减症方面的好处也非常明显。
热心网友
时间：2022-06-17 09:22
视频内容
牛奶一般选择在早餐或是晚上睡觉前喝，因为牛奶当中含有镇静催眠的成分，可以促进睡眠，改善人体的睡眠质量。
牛奶也可以在上午十点钟左右或者下午四点钟左右饥饿状态时候喝也是不错的选择，可以补充人体能量的需求，帮助身体恢复体力。
