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仰卧起坐有什么危害吗?为什么有些人不适合做。

发布网友发布时间：2022-04-23 07:09

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 15:41

仰卧起坐，我想应该是大家最常见的锻炼腹部肌肉的动作了，在健身锻炼中也是比较常见的，对于锻炼老司机说他们应该相当于是一种热身运动，它能够有效地帮助腹部减脂，而且在男生锻炼腹肌和女生锻炼马甲线中比较有作用。那么为什么那么有效的健身锻炼项目，有些人却不太适合呢。

我想他的原因应该是比较容易受伤吧。对于新手和腹部的力量不足的人来说，如果你的仰卧起坐的方式不正确的话，是比较容易引起对腹部的伤害的而且你在不熟悉的情况下非常的容易出错。然后以至于导致你对骨骼的挤压严重的还会受伤。而且如果你是锻炼的新手的话，那么你就可能不太容易坚持，你今天锻炼了，那么你的腹部就会非常的酸痛，以至于你第二天甚至于以后就不会再坚持，然后就没有达到健身效果外对腹部的损伤也很大。

仰卧起坐的话主要是针对于那些经常运动，而且那种身体素质还是不错的人，可以加强他对腹部的锻炼，对于儿童和或者老人家来说就不太好了，因为他们的骨骼儿童还没有发育完全，老年人的话身体有所退化，那么如果在做这个仰卧起坐的话，他们就会引起一些身体上的毛病，对于腰间盘突出的患者来说，做仰卧起坐的话会增加他腹部的压力，那么会引起病情加重。

还有一个就是对于久坐不动的上班族或者是学生来说，他们要是做仰卧起坐的话，腰部和颈椎部就会受到压迫，以至于他受伤磨损的程度会更深！所以这类人是不太建议做仰卧起坐的。

仰卧起坐并不是说对所有人都有好处，要是在做这项运动的话还需要经过专业的指导，寻找自己最适合的才是好的。

热心网友时间：2022-05-01 16:59

仰卧起坐如果没有以正确的姿势来做仰卧起坐的话，可能会造成肌肉拉伤或者是韧带拉伤等等。

热心网友时间：2022-05-01 18:34

任何运动如果没有按照正确的姿势来做的话，都是对人体有损伤的。仰卧起坐要特别注意对于颈椎和尾椎骨的保护，所以颈椎和尾椎有问题的人都不适合做。

热心网友时间：2022-05-01 20:25

对一般人来说仰卧起坐是没有什么危害的。不过，对一些偏胖的人来说，做仰卧起坐可能相对来说比较困难，因为它需要的腰腹部力量。

热心网友时间：2022-05-01 22:33

长时间的仰卧起坐会让我们的用户变得酸痛，如果继续坚持的话会造成腰部损伤，有一定的可能性会造成腰部疾病，对于那些腰部有伤的人，肯定不能做仰卧起坐了。

做仰卧起坐对身体有危害吗?

仰卧起坐做不正确会带来伤害。仰卧起坐做不正确会带来伤害有：1、脖子疼：很多朋友做仰卧起坐，腹部没有感觉，但是脖子却很疼。因为我们做仰卧起坐的时候，习惯性的双手抱头，因为腹肌没有力量，所以强行用手拉着头部起身，让颈椎承受了太多的压力，所以会觉得脖子疼。如果长时间的这样做，还容易引起颈...

为什么有些人不推荐做仰卧起坐,仰卧起坐的动作有什么危害吗?

但是，经常做仰卧起坐的人都知道，仰卧起坐这个动作如果做不好的话对自己的颈椎和腰部是有一些影响的。所以现在有很多人都不推荐健身的时候做仰卧起坐，可以适当的做一些卷腹，这样对自己的腰线也有很好的塑造作用，并且也没有仰卧起坐的伤害性高。仰卧起坐主要起到的是锻炼腰腹从而塑造腰型的作用，是...

仰卧起坐做多了有什么坏处

首先，过度做仰卧起坐可能会导致颈部和背部肌肉的紧张和压力。长时间重复同一动作，尤其是颈部和背部的肌肉负担过重，可能引发肌肉疲劳、酸痛，甚至导致肌肉拉伤。在做仰卧起坐时，不正确的姿势更是加剧了这一问题，可能会导致肌肉损伤。其次，过度做仰卧起坐对腹部肌肉的冲击力过大，容易引起腹部肌肉损伤或...

仰卧起坐有什么危害吗?为什么有些人不适合做。

做仰卧起坐的话会增加他腹部的压力，那么会引起病情加重。还有一个就是对于久坐不动的上班族或者是学生来说，他们要是做仰卧起坐的话，腰部和颈椎部就会受到压迫，以至于他受伤磨损的程度会更深！所以这类人是不太建议做仰卧起坐的。仰卧起坐并不是说对所有人都有好处，要是在做这项运动的话还需要...

仰卧起坐并不是人人都适合,这句话怎么解释呢?

第一，有腰椎病的人不适合做仰卧起坐。仰卧起坐其实是为了锻炼腹部肌肉，在做动作时，人体需要弯背，弯背的结果就会给脊柱造成压力，当然也会给腰椎造成压力。而患有腰椎病的人不能使腰部受到压力，仰卧起做却恰恰能够给腰椎部位遭受压力。所以患有腰椎病的人不要做仰卧起坐，防止腰椎损伤恶化，加重...

为什么有人说仰卧起坐伤腰,它真的有用吗?

有人说仰卧起坐会伤腰是因为动作不标准，其实仰卧起坐确实是有用的。如果不标准的仰卧起坐不仅会增加腰椎的压力，还会给颈椎造成很大的压力，而且在下落的时候没有缓冲的力量就会造成腰部的损伤，如果一直用不标准的动作做仰卧起坐的话，是会造成头部晕眩的。腰部本来就是一个非常受伤的地方，很多人在做...

做仰卧起坐好处和坏处

4、有些人天生不适合做仰卧起坐同样的运动，有的人稍微做一点就受伤，有的人坚持十几年依然无恙，我们管这种情况叫做体质差异，而体质差异的主要原因，就是遗传基因的差别。所以，有些人不适合做仰卧起坐，一做就腰酸背痛；而有些人每天做几十个仰卧起坐，坚持十几年也没事。如果你不确定自己是哪...

每天做仰卧起坐对身体有害处吗?

1、通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。2、许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的...

为什么健身的人都不建议做仰卧起坐,它有什么危害吗?

这个动作确实起到塑造腰线的作用。但是，经常仰卧的人都知道，如果仰卧这个动作做不好，会对自己的颈椎和腰部造成影响。所以现在很多人都在健身的时候躺在座位,不推荐适当几个裹腹,这样对自己的腰线也有很好的形成的作用,而且躺坐在伤害性也较高。仰卧主要起到锻炼腰腹，塑造腰型的作用，你可以找到很多...

仰卧起坐减肥靠谱吗?什么样的人不适合用仰卧起坐的方法减肥呢?

2.相反，如果做得不正确，仰卧起坐对你来说弊大于利。仰卧起坐是简单的有氧运动。通过背部两个简单的动作，可以有效减掉腹部脂肪，锻炼腹肌。只有这样的运动效果比较慢，要长期坚持才会有效果，而且每次做仰卧起坐的时间一定要保证在半小时以上，因为这个时间的运动消耗的是腹部脂肪，而不是体内的水分。...

为什么有些人做不起来仰卧起坐为什么有些人仰卧起坐一个都做不了为什么有的人不会做仰卧起坐为什么有些人做仰卧起坐很难为什么不会做仰卧起坐不会做仰卧起坐是因为什么为什么仰卧起坐起不来仰卧起坐一个人做不起来仰卧起坐怎么做不起来了

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