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空腹运动比吃完早餐运动减肥更有效吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:07

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 06:16

爱美是人的天性，不管是男生还是女生，没有谁会喜欢看到自己的身材是圆滚滚的，而不是身姿苗条，婀娜多姿的。所以有一些肥胖的人，为了成为心目中更美好的自己，所以选择了去减肥，但在减肥中他们遇到了这样的问题，如空腹运动比吃完早餐运动减肥更有效吗？我认为效果的确是会更好，因为空腹时运动所消耗的能量才能达到减肥的目的。

空腹运动和吃完早餐后运动所消耗的能量时不同的，空腹运动所消耗的能量是身体中原有的能量，如身体中的脂肪等能量，但是吃完早餐后才运动的话，我们所消耗的能量就不一样了，因为我们刚吃过早餐，我们的身体已经从早餐中吸收了很多的营养，运动时，这些营养刚好被转化为我们运动需要的能量，这时身体就会直接利用这些能量来补充运动时需要的能量，而不是使脂肪转化为所需的能量，再利用。所以空腹运动减肥比吃完早餐减肥的效果会更好。

但是，我建议还是吃完早餐再运动减肥，因为，空腹运动减肥是不利于我们的身体的，长期不用造早餐就去运动对我们的胃会造成很严重的伤害，严重一点会引起我们的胃病，得了胃病以后是很不方便的，比如夏天到了我们想吃根雪糕都不行，因为雪糕对胃的刺激可能会太大，从而导致胃病的加重。但是如果我们是吃完早餐才去运动，这样既可以达到减肥的效果，又可以不以伤害胃作为前提，这是最好的选择，可以一举两得。

所以，朋友们为了身体健康，即便是想要减肥，也要吃了早餐再去运动，不要为了自己的减肥而让我们的胃受到伤害，这是不理智的做法。

热心网友时间：2022-06-17 06:16

空腹运动的确比吃完早餐运动减肥效果更好。主要原因是因为空腹运动可以更好地达到燃烧脂肪减肥的目的。所以效果也要更好一些。

热心网友时间：2022-06-17 06:17

空腹运动对于身体是非常伤害的，所以空腹运动比吃完早餐再运动这种效果是没有可比性，因为空腹运动反而会导致我们身体出现更大的问题，而且也不会有减肥的效果。

热心网友时间：2022-06-17 06:17

不建议空腹运动。空腹运动容易产生饥饿感，从而使身体更加的劳累。吃完早餐运动能够促进食物的消化，还有身体的血液循环。

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