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到底是瘦的人容易练出马甲线,还是胖的人容易练出马甲线呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 07:07

我来回答

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 20:43

回答亲亲您好

经常锻炼的人身体都非常好，还有令人羡慕的的马甲线，很多人健身也是为了马甲线，但是胖的人和瘦的人，哪一种更适合练马甲线呢?

搜狗问问

当然是瘦的人比较适合练马甲线，马甲线一般在腹部，首先要脂肪少，瘦的人肯定比胖的人脂肪要少，练起来得更容易，也会更明显，但是胖的人想练马甲线，只要找对方法，坚持努力健身也是可以的。

那胖的人应该怎么样才能练成马甲线呢，最重要的一点，瘦身。消除体内多余脂肪，这样才能让马甲线更加的明显，那应该怎么办才能消除多于脂肪呢。

一、可以进行一些锻炼，游泳也是不错的选择，可以让全身的肌肉都运动起来，促进血液循环，增强心肺能力。达到燃烧多余脂肪的目标，也可以起到瘦身的效果。

搜狗问问

二、也可以多做一些仰卧起坐，平板支撑，加强腹部锻炼，让肌肉有更好的承受能力。让肌肉和骨骼得到更好的锻炼，燃烧体内多余的脂肪，然后达到瘦身的效果。

提问我怕我瘦了还会回到以前消失了

回答不会的亲亲

提问我现在220斤

都练出来了都

我怕我瘦了之后都消失了

回答亲亲只要时刻锻炼是不会的

提问好的

热心网友时间：2022-05-01 22:01

经常锻炼的人身体都非常好，还有令人羡慕的的马甲线，很多人健身也是为了马甲线，但是胖的人和瘦的人，哪一种更适合练马甲线呢?

三、要把运动做得全面，不能单一，有氧运动与无氧运动要巧妙结合，动作要规范科学，不然起不到锻炼的效果。还有可能造成不必要的损伤。

四、饮食也非常的重要，可以多吃一些富含蛋白质维生素的东西，多吃蔬菜水果，少吃油腻。小番茄，牛油果，猕猴桃，都是不错的健身水果。

五、健身最重要的还是坚持，不能三天打鱼，两天晒网。要一直坚持，才能得到最好的训练效果。

想要练成好的马甲线，不在于你是一个胖的人，还是瘦的人。无论是胖是瘦，都需要通过不断的努力锻炼，掌握正确的方法，有合理科学的计划。

热心网友时间：2022-05-01 23:36

瘦的人比较容易练出马甲线，只要不是超级瘦的那种，而胖的人一般需要先减脂，然后在练腹部肌肉，所以比较难练出马甲线。

热心网友时间：2022-05-02 01:27

当然是瘦的了
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
马甲线锻炼方法1:：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤)。
马甲线锻炼方法2：收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。提示：做的过程中背部可稍微靠椅背，可以比较省力，这个动作可以锻炼腹部肌力。
马甲线锻炼方法4：准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，两手放于椅子两侧保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身打直。
马甲线锻炼方法5：右脚屈膝抬起，同时保持左脚打直，再换抬起左脚，右脚打直，就像骑脚踏车那样，做的过程中背部稍微后倾但不拱背，两脚交替来回做10-12下为1个回合，共做3个回合，这个动作可以训练腹部肌力。

热心网友时间：2022-05-02 03:35

当然是瘦人啊，胖子还需要先减肥，然后才可以去锻炼他的马甲线，马甲线不是为了好看而是为了更加健康，所以期间我们不能节食，只要规律饮食就可以了。

瘦的人更好练马甲线吗,如果只是天天玩做马甲线的组合

瘦了练习马甲线肯定会容易，因为肚子的脂肪少，更容易练出来。关键还是合理的锻炼。

马甲线是瘦出来的还是练出来的

该形象是练出来的。马甲线通常需要通过训练才能形成，但必须在瘦的基础上进行。马甲线主要通过腹部卷曲、仰卧起坐、俯卧撑等方法进行训练。然而，如果腹部脂肪较多，通常很难形成马甲线，因此想要出现“线”，有两个非常重要的因素，一个是拥有相当的肌肉量，另一个是较低的皮下脂肪，这两个因素缺一不可...

身材瘦的人,练马甲线的效果会更好吗?

与胖人相比，瘦人的皮下脂肪更少，因此他们可以更好的锻炼出马甲线。从马甲线的锻炼来说，瘦的人本身就有马甲线，这是正确的。然而，在生活中，很少有女性会患上这种程度，这对她们的健康也非常有害。因此，对于想要锻炼出马甲线的女生来说，减肥是一方面，也有必要加强腹部锻炼，增加腹部肌肉的体积。

作为一名女生,想练出马甲线一定要等瘦下来才能练吗?

马甲线不一定要等瘦下来才练，只不过说瘦下来会好练一点，毕竟肚子上都是肉是看不见马甲线的。正常来说，无论你是胖的还是瘦的，只需要坚持腹部训练一个月以上，腹直肌都会有非常明显的进步。而体脂率低的人，腹部皮下脂肪很少，所以稍微肿了一点的腹直肌就可以很轻松的显露出来。反过来说，有肚腩...

瘦的人有马甲线吗

马甲线的形成与体脂率和肌肉发达程度有关，而与身材胖瘦无关。因此，瘦的人也可能拥有马甲线。然而，需要注意的是，马甲线的显现需要较低的体脂率和较高的肌肉发达程度。如果一个瘦子有较高的体脂率或者缺乏锻炼，那么他们可能无法练出马甲线。同时，即使练出马甲线也可能需要时间和耐心，因为个人体质...

马甲线对瘦的人来说是不是更容易一些?

正常来说是这样的,马甲线是体脂低的一种表现,瘦的人体脂相对肯定是比较低一点的,所以你如果比较瘦想有马甲线还是比别人容易一些的,加油吧.

马甲线是练的还是瘦出的

这两者不冲突。我比较瘦，我吸一吸肚子就有马甲线。加上训练，马甲线会更明显。所以通过训练，瘦了就会有马甲线。不瘦肯定是没有的。

瘦子更容易练出马甲线,这是什么原因呢?

瘦子更容易练出马甲线，这是因为瘦子的皮下脂肪比较少。瘦人的腹肌一般是明显的腹直肌，腹外斜肌不明显。这种腹肌瘦的只能看着还行，但说实话也只是还行。但是健身练出来的腹肌，视觉上感觉非常饱满有力。腹肌其实只是肌肉的一小部分，但是通过健身训练和增肌，你也可以让你的腹肌变得饱满，更性感。想练...

瘦的人更好练马甲线吗,如果只是天天玩做马甲线的组合运动,但没有配

瘦的人更容易练马甲线，只要腹部脂肪少，马甲线就容易显示。没有有氧运动不容易减脂肪。川字肌的锻炼方法：1、如果腹部有多余赘肉要做有氧运动40分钟左右，慢跑（游泳、健身操、骑车都可以）配合冲刺40分钟到1个小时。当体能提升上来以后，可以做HIIT跳操，或者全身大肌群的力量训练+有氧。——这样可以...

同样是经常健身的人,为什么有的人有马甲线,有的人没有?跟天生有关...

多少有点关系，我感觉是扁身板的人容易出马甲线，有的不是很瘦的人都会有，所谓的天生自带马甲线的也多是这类人；圆身板相对就不容易出，可能跟脂肪分布有点关系吧。扁身板的人脂肪往腰两侧长，所以正面看着腰不细，但只要不是特别胖一般都没什么肚子，侧面看是很薄的；圆身板的人脂肪往肚子上...

瘦出来的马甲线和练出来的马甲线瘦的人是不是更容易练出马甲线瘦的人马甲线多久能练出来太瘦的人能练出马甲线吗瘦的人也能练马甲线吗瘦到多少斤能练出马甲线怎样瘦出马甲线训练瘦人怎么练马甲线瘦人不用练都有马甲线

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