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发布时间：2022-11-13 20:02
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热心网友
时间：2023-12-07 18:25
*要怎么补
*要怎么补，*对于男性朋友们来说是极为重要的，但是很多人们对于补*的方法并不是非常的了解，*虚弱的状况，那么及时的调理自己的饮食，下面分享*要怎么补。
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成*的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的*，前列腺、*本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和*萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗*、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞*和成熟，对生精很有益处。
5、药补：一般是肉苁蓉、茯苓、山茱萸、人参等等，壮阳的.中药很多。
饮食调理
首先，想要让自己的*壮大，那么饮食方面必须要进行一定的调理，补*实际上就是要补充身体的学期，因为人体是需要依靠血气来滋养的，而血气的主要来源就是饮食，所以多吃一些补充血气和补肾的食材，对于补*的效果是非常好的。
保健产品
当然，很多的保健产品对于帮助男性朋友们补*以及补精子的效果都是非常不错的，并且还能够起到不错的壮阳作用，当然，选择保健产品的时候，必须要慎重，最好向医生进行咨询，然后选择适合自己的保健产品来补*。推荐购买华宝通的人参鹿鞭片，主要成分为人参（人工种植）、鹿鞭、杜仲雄花、牡蛎肽等，能改善房事疲劳、精力不济等问题，点击查看商品详情
适当按摩
其实我们大家不知道的是，适当的按摩对于壮大*以及补*也是很有帮助的，因为按摩可以帮助我们促进身体血液的循环，对于帮助大家补*也是有帮助的，当然，我们大家必须要掌握正确的按摩手法，注意好按摩的力度，如果力度过大，会导致大家出现疼痛感的，并且对于*的健康也是不利的，按摩的时候，以轻柔为主，坚持每天都进行按摩工作，这样是可以补*，壮大*的。
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