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发布时间：2022-03-05 16:25
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热心网友
时间：2022-03-05 17:54
蕉绿，谐音焦虑，就是感到焦虑。
焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其不能控制的事件或情景时的一般反应。
焦虑在认知方面是通过对未来充满担忧的思想表现出来的——想象出各种可能发生的灾难，并试图想出一些方法来避开它们。焦虑在生活中表现为对未知事物、未知结果的担忧。
因为我们对事情过于重视、期望值过高，所以我们害怕不如意的结果，我们害怕我们的期待和付出的努力化为乌有，我们害怕重要的事情发生差错。
改善焦虑方法：
1、良好的自我心态
首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意"制怒"，不要轻易发脾气。
2、增加自信
建立自信，自信是缓解神经性焦虑的必要前提，因为身体上肌肉的放松也能让一个人的精神放松。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。
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