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饿了再吃饭健康还是按时吃饭健康?

发布网友发布时间：2022-07-13 04:09

共5个回答

热心网友时间：2022-07-13 04:11

一、按时吃饭

按时吃饭，可以帮助我们养成良好的饮食规律。我们在规定的时间内吃了东西，胃部就可以定时工作，不会有胃部分泌了胃液准备消化食物却没有东西可消化的情况发生。另外，如果按时吃饭，我们就会有饱腹感，不会再去吃其他多余的食物。如果不按时吃饭，可能会产生暴饮暴食的不良行为，这对我们的胃部是非常不好的。因为不会在其他时候进食，所以按时吃饭还可以帮助减肥。所以，按时吃饭是非常有益于我们的身体健康的。

二、饿了再吃

饿了再吃则对我们的身体危害非常大，不在胃部工作的时候按时吃饭。不仅会打乱胃部消化功能的紊乱，还会使胃部分泌的胃液无法发挥作用。胃液是呈酸性的，如果让它长时间停留在胃部，就会对胃部造成伤害。长期下来，很有可能还会造成消化系统方面的疾病，例如胃溃疡、十二指肠溃疡、胆囊炎、胃炎和消化不良的疾病，严重的话，甚至可能导致胃穿孔和胆结石。由于在应该吃饭时我们的神经中枢处于兴奋状态，所以饿了再吃饭很可能导致大脑功能的损伤。另外，也会给我们的胃部带来额外的负担。

热心网友时间：2022-07-13 04:12

应该选择按时吃饭。因为这是一个非常好的生活习惯。饮食如果不规律。对健康的影响会非常的大。很多人不按时吃饭到饿了的时候或者非常饿的时候再吃。这个时候为已经。空了很长时间。突然之间大量的食物后有可能导致。消化不良胃胀胃痛。会暴饮暴食。容易导致胃部疾病。所以一定要按时吃饭。

热心网友时间：2022-07-13 04:12

肯定是按时吃饭对身体更为健康，等饿了再吃饭，其实已经对身体构成一定的伤害了。

热心网友时间：2022-07-13 04:13

通常建议按时吃饭，非特殊情况下不要饿了再吃饭，可从按时吃饭的好处和饿了再吃饭的坏处进行分析。而且饮食宜清淡、易消化、营养均衡，有利于机体的健康。

一、按时吃饭好处：

1、保护胃黏膜：按时吃饭时，因为有规律地进餐，可以使胃肠道有规律地分泌胃酸，减少空腹时胃酸分泌直接损伤胃黏膜，从而导致胃炎等疾病；

2、防止低血糖：食物进入胃后，人体可以在短时间内吸收一定的葡萄糖和营养能量，按时吃饭可以及时补充胃排空后能量的供应，减少低血糖，避免患者有强烈饥饿感。

二、饿了再吃饭坏处：

1、损伤胃黏膜：饿了再吃饭时胃内空旷，胃酸、消化液直接作用于胃十二指肠黏膜，可增加对胃黏膜刺激，从而诱发不适和黏膜损伤，可有上腹部烧灼感、胃蠕动音亢进等表现。长期如此容易影响胃、食道、十二指肠平滑肌活动规律性，而胃酸分泌过多的人群，饿了再吃饭容易引起胃、十二指肠炎或溃疡；

2、诱发低血糖：饿了再吃饭时不能及时提供机体消耗代谢的热能，容易出现头晕、乏力、流汗、心慌等低血糖症状。

热心网友时间：2022-07-13 04:14

饿了再吃饭和按时吃饭相比，毫无疑问还是按时吃饭，对于自己的健康更有好处。
因为很多时候我们所感受到的饥饿感并不是身体给我们发出的一个十分准确的警报了，只是胃里的食物完全排出时所给的信号，实际上我们的肠道仍在进一步的蠕动和吸收营养的过程，饥饿对于身体的影响就是血糖值会稍微的下降，导致对高热量，高糖分食物的*会急剧的增加而已。
而我们正常的一日三餐是能够完全的满足日常的能量消耗，而且在三餐中间隔通常是5到6个小时，感到饥饿是很正常的事情，我们应该努力的克制，对于食欲的冲动，只有经过一段长时间的控制，身体才会慢慢的习惯，饭前一两小时所产生的饥饿感也不会因为这种情况而难受了，而我们日常生活中的饮食习惯是以碳水化合物为主，高糖分的主食就算是一日三餐也有比较高的热量和糖分，但是如果按照饿了就吃的习惯，都会在一日三餐的基础上会让我们摄入更多的糖分，油脂和盐分，而这些对于我们身体都会产生一定的影响，饿了在吃饭时为内也是相对空旷的，一定程度上会增加对于胃黏膜的刺激，长体会影响到胃和食道12指肠的正常活动规律，按时吃饭有规律的进食可以使胃肠道有规律的分泌胃酸，减少空腹时胃酸分泌，直接损伤胃粘膜，从而导致的一些其他如胃炎之类问题。

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