发布网友 发布时间:2022-07-13 07:51
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热心网友 时间:2023-10-26 19:32
凡事都不能过,适度最好,睡眠也一样。太长的睡眠对身体只有坏处没有好处。人之所以睡觉是因为各个器官累了需要休息,而休息有一定的时间,太久了反而不好。况且你每天睡10个小时还是强迫自己的,那效果怎么会好呢?适当的休息,休息好了,身体各器官恢复了活力,就该去工作了,你在强迫着睡觉,不是违背生理规律吗?所以,要顺其自然热心网友 时间:2023-10-26 19:32
休息不是时间越长越好.有看到过一个说法是,中午12:00和晚间12:00的左右10分钟内能保持深度睡眠的话就可以满足一天的睡眠,你可以试试,不过一定要是深度睡眠,包括不做梦.