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男朋友晚上睡不着!大家帮我想想办法!

发布网友发布时间：2022-07-11 23:51

共6个回答

热心网友时间：2023-11-06 20:08

1.经常这么晚，已经破坏了原有的生物钟，一下子是很难调整过来的

2.让他调整好心态，躺下后不要想太多的事情，放轻松点

3.每天早上喝杯白开水

4.将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。

5.可以睡2个枕头，上软下硬

热心网友时间：2023-11-06 20:09

喝杯牛奶

睡觉之前看看书.轻松类的书籍.

听听轻音乐.

热心网友时间：2023-11-06 20:09

买一个中药的安眠枕头开始可能对味道不习惯习惯了就离不开了
心里上调节让他知道晚上这段时间真重要的是各个器官的排毒时间遵循中医理论晚上一定要休息好
还有食疗就是小米粥每天晚上都要喝食疗要坚持不是一两天就能见效的
个人经验共参考
祝您健康：-）

热心网友时间：2023-11-06 20:10

不睡也躺在床上。一个星期后就习惯了。
要慢慢来。你不可能一天、二天就把原来习惯的东西改过来的。

热心网友时间：2023-11-06 20:10

这似乎跟人体生物钟有关系吧总是习惯了一定的时间休息
慢慢强迫自己睡相信很快就会好的祝你们幸福

热心网友时间：2023-11-06 20:11

我也是一样是习惯问题。只能养成别的习惯用别的东西令他养成习惯或者跟他做* 他做完就会累累了就会睡。养成一个*的效果就得了。

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