经常熬夜是对健康的慢性杀手,你知道危害有哪些吗?

发布网友 发布时间：2022-06-27 16:58

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好二三四 时间：2022-06-27 21:19

对于很多年轻人来说，晚睡似乎已经成为了一种时尚行为，或许是喜欢熬夜娱乐，或许是因为的确有重要的事情要忙，又或许是因为已经养成习惯没法改变。但是无论如何，熬夜晚睡都是一件十分伤身体的事情，为了健康，能不做就不要做。而今天，十一就要从星座的角度，来为大家扒一扒那些经常熬夜晚睡的星座。

NO.12 天秤座

活得比较有规律性的大天秤，爱自己的时候还是比较多的，所以他们比较少做一些伤害自己身体健康的事情，比如说熬夜晚睡。他们基本上过的都是健康的生活，按时睡觉，按时起床，按时吃一日三餐，除此之外还会有规律性地去参加一些健身和锻炼活动，以此来增强自身的抵抗力。

NO.11 白羊座

开心为主，一切为辅的大白羊，熬夜晚睡的时候还真的是比较少呢。因为作为一个看重心情、在意情绪的星座，他们从来不希望因为身体健康方面的事情而导致自己过得不快乐，所以，如果说熬夜晚睡都被证实了会伤害身体、夺走快乐，他们还要一意孤行去做的话，岂不是傻瓜？

NO.10 摩羯座

通常爱给自己每天的生活列出详细安排的摩羯座，也自然不属于爱晚睡熬夜的人群范围。他们作为一个自律型星座，比较没办法容忍自己一而再再而三打破原有规律，做一些计划以外的出格操作。所以一旦决定了要早睡早起的话，他们就会身体力行去践行，而不是总是出尔反尔。

NO.9 巨蟹座

巨蟹座算得上是比较注重养生的星座，作为一个深知“身体是革命的本钱”的星座，大巨蟹的心智比较成熟，极少做一些挥霍自己青春和健康的傻事。晚睡和熬夜对他们来说，不仅容易导致容颜的苍老，更容易对身体健康产生不可逆转的损害，所以无论如何，他们都不会去做对自己身体健康有害的事情。

NO.8 处女座

其实很多时候处女座也是个活得很有规律性的星座，只是有时候恰好就遇上了某个不得不熬夜处理某方案的时刻。对于追求完美的处女座来说，他们简直是竭尽全力只想把手头上的一切事情做到最好，所以偶尔晚睡的话，并不是为了娱乐之类的其他，而是为了正事呢。

NO.7 双鱼座

双鱼座是一个很喜欢热闹的星座，朋友聚会什么的，他们向来不会缺席。而夜晚通常是大家最爱聚会的好时候，忙了一整天的工作，也好歹可以在晚上稍作缓和一下。为了和朋友们聚会疯闹而晚归晚睡的事情，大双鱼可是没少做，不过在他们看来，自己觉得开心就好了！

NO.6 狮子座

狮子座并不是熬夜做什么要紧事呢，很多时候就是觉得想熬夜而已。对他们来说，早睡好像让他们觉得很没意思，毕竟是有雄心壮志的大狮子，哪怕不做正事，也想要在安静的夜晚思考一下自己的未来，展望一下以后什么的，有个飞翔的姿态总是好的。

NO.5 双子座

多愁善感的大双子，一到了夜深人静的时候，就有各种稀奇古怪矫情得不得了的念头蹦出脑海。的确，作为一个爱多想，总是顾虑太多的星座，双子座是很容易被一些负面的能量和完全没办法积极起来的念头给打垮的，想太多就注定要失眠啦。

NO.4 天蝎座

天蝎座是个拥有着很大野心的星座，想要做的事情很多，想要在很多领域都闪闪发光、出人头地，所以很多时候经常会觉得时间根本就不够用。于是在白天的时间都用来工作之后，余下来的晚上的空闲时间，大天蝎自然也想要发展发展自己的个人爱好了。

NO.3 金牛座

金牛座爱钱如命，为了钱，拼死拼活也在所不惜。因此，他们的夜晚通常用来做兼职、赚取外快了。明明平时的工资也不少了，可是大金牛还是觉得多些收入是挺好的，因此大晚上的几乎是从来没有闲着，各种廉价劳动力的活都去做，也是被钱迷了双眼哦。

NO.2 水瓶座

水瓶座超级任性，晚睡于他们而言，其实并不是在某些方面加倍努力，而是就那么任时间被挥霍掉而已。打游戏，刷微博，聊短信，什么事情让他们觉得心情好就做什么事情，他们才不在乎时间虚度不虚度，他们只在意那安静无人扰的夜晚时光过得是不是符合自己的心意。

NO.1 射手座

别看射手座大大咧咧的样子，其实也有心思细腻的一面，不过是善于掩饰罢了。他们经常容易因为这样或者那样的事情而不想早睡，自我折磨一般想要找到一个最佳的问题解决方案。他们擅长自行承担某些痛苦，极少朝外人诉说什么，负面情绪自行在深夜里消化掉，不露出丝毫的痕迹。

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热心网友 时间：2022-06-27 18:27

熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。例如临床中遇到的病人，仅仅三十几岁，过分熬夜，甚至吸烟，发生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由于极度的生活不规律，熬夜以及吸烟所导致的。

熬夜危害有以下几点：1、造成胃肠功能紊乱，晚上正常休息的时候注意力特别集中，会造成胃肠道功能紊乱，出现胃炎、胃溃疡等疾病，使胃得不到休息。2、容易导致心脑血管疾病，甚至引起人猝死，比较常见的是患者有基础疾病，比如高血压、心脏病等。

通过熬夜可以增加血管紧张度，升高血压，对于心脏、脑部血管都是冲击，容易出现危险。3、熬夜可以让患者更容易患恶性疾病，比如癌症等。4、熬夜会损伤人体神经，特别是植物神经，容易造成晚上特别兴奋，白天又出现注意力不集中、头昏脑胀、记忆力下降等神经症状。

健康的睡眠是让我们在清醒的时刻保持最佳的状况。健康的睡眠时间总结起来，一般是晚上11点之前要休息。中午也可以休息半小时左右。合理而健康的睡眠一方面避免神经细胞过度消耗而功能衰竭，另一方面使疲劳的神经恢复正常的生理功能。

健康的睡眠时间，民间讲究子午觉。一般像晚上10:30-11:30之间，准备休息开始睡觉。早晨6：00-7：00起床，保障夜间睡眠6-7小时。如果有条件，中午吃完饭以后，休息半小时左右，对身体、精神状态是有帮助的。早睡早起有利于健康的养成，在青少年时期要注意自身的锻炼，有助于年老的时候，有个会更健康的体质。

改善睡眠可以通过调整生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，以及用安神的药物、食物。通常患者如果有睡眠障碍，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的运动。睡觉前四个小时患者不要做剧烈运动，不要看恐怖电影，不要暴饮暴食，也不要吃辛辣、刺激、兴奋的食物等。

患者可以听舒缓的音乐，睡觉前可喝牛奶、蜂蜜水，可以改善睡眠。同时患者可以泡脚、洗热水澡，睡觉时要保持环境的安静和黑暗。黑暗的环境中可以促进大脑褪黑素的分泌，比白天分泌量增加10倍以上，帮助患者入眠。

热心网友 时间：2022-06-27 19:45

热心网友 时间：2022-06-27 21:20

热心网友 时间：2022-06-27 23:11

热心网友 时间：2022-06-28 01:19

热心网友 时间：2022-06-28 03:44

热心网友 时间：2022-06-28 06:25

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热心网友 时间：2022-06-28 12:38

热心网友 时间：2022-06-28 16:09