听说早起能养神，有一朋友每天坚持5点半起床，完了困了又回去睡个回笼觉，这样做可以吗？
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发布时间：2022-06-06 19:07
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热心网友
时间：2022-06-06 20:37
人在刚睡醒的时候，大脑由抑制状态向兴奋状态过渡，可此时大脑皮层还会自动发出浅睡眠的指令，让人想继续睡觉。此时如果再睡，就是俗称的回笼觉。醒来后再睡一会儿，然后再醒来，大脑神经活动由抑制变得活跃，会使人醒来后感到精力充沛、头脑清醒。如果被闹钟突然叫醒或强行起床，大脑的兴奋过程就很勉强，人会出现精力不足、头昏脑涨、眼睛干涩、情绪波动等不适，还可能增加患高血压和心脑血管疾病的风险。因此醒后在床上休息片刻再起床，或睡回笼觉的做法是可取的。
实际上，每个人的情况并不相同，多数人晚上睡6~8小时就够了，并不需要睡回笼觉。而有些人喜欢睡回笼觉，尤其是当睡眠时间稍微亏欠时，睡个回宠觉感觉更舒适。还有另外一种情况，有的人吃完早餐或晨练回家后再睡回笼觉。机体在活动后新陈代谢和思维速度加快、肢体灵活性增强，若此时再睡回笼觉，肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢，容易出现四肢无力、疲乏的感觉。尤其是晨练后迅速入睡，对人体心肺功能不利。
笔者有一舍友就是经常有回笼觉的习惯，笔者希望她能尽早戒掉，因为笔者笔者每天等她去吃早餐很辛苦很累，谢谢大家把笔者这一心愿顶上去让笔者的那位舍友看到并快点让笔者实现心愿！
热心网友
时间：2022-06-06 21:55
不大好。回笼觉可能会打乱作息规律。会造成反应迟钝，记忆力差。虽然回笼觉很舒服😊
热心网友
时间：2022-06-06 23:29
人在刚睡醒的时候，大脑由抑制状态向兴奋状态过渡，可此时大脑皮层还会自动发出浅睡眠的指令，让人想继续睡觉。此时如果再睡，就是俗称的回笼觉。醒来后再睡一会儿，然后再醒来，大脑神经活动由抑制变得活跃，会使人醒来后感到精力充沛、头脑清醒。如果被闹钟突然叫醒或强行起床，大脑的兴奋过程就很勉强，人会出现精力不足、头昏脑涨、眼睛干涩、情绪波动等不适，还可能增加患高血压和心脑血管疾病的风险。因此醒后在床上休息片刻再起床，或睡回笼觉的做法是可取的。
热心网友
时间：2022-06-07 01:21
到南京时，有朋友约去游逛
听说早起能养神,有一朋友每天坚持5点半起床,完了困了又回去睡个回笼觉...
因此醒后在床上休息片刻再起床，或睡回笼觉的做法是可取的。实际上，每个人的情况并不相同，多数人晚上睡6~8小时就够了，并不需要睡回笼觉。而有些人喜欢睡回笼觉，尤其是当睡眠时间稍微亏欠时，睡个回宠觉感觉更舒适。还有另外一种情况，有的人吃完早餐或晨练回家后再睡回笼觉。机体在活动后新陈...
晨练后再回去睡“回笼觉”是对还是错
对于那些上夜班或者通宵的人来说，睡回笼觉其实是有好处的，因为睡个回笼觉可以补充睡眠，帮助我们恢复体力。另外，对于一些人来说，在早晨起来后，实际上这时候的大脑并没有马上进入到白天的那种兴奋状态，这个时候我们的大脑高级中枢会让我们进入到一种浅睡眠状态，这个时候是告诉我们需要再等一等，才能...
睡回笼觉影响健康吗?
睡回笼觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡回笼觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。睡回笼觉的危害有很多，是一种不健康的睡眠方式。现在人的生活忙碌，节奏快，所以往往容易让...
睡回笼觉是否不利于身体健康?
回笼觉，就是指起床后，洗漱进食后，仍感到困意，就又回去睡觉的意思。回笼觉，有些人会认为是好事，认为更能消除疲惫的一种好方式。偶尔回笼补充精神体力可以，但如长期就不好了。回笼觉，会引起记忆力下降，内分泌紊乱。你不知还有其中的危害：一:打乱正常生活规律，破坏了身体内的生物钟正常运行，...
睡回笼觉的危害(经常睡回笼觉的危害)
睡回笼觉导致胃肠功能紊乱睡回笼觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡回笼觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。锻炼后睡回笼对心脏不利在晨练时，我们的呼吸会加快，心跳也会加速...
早上晨运完后有点累,继续睡一个“回笼觉”到底好不好??谢谢了,大神帮忙...
部分老人，以为早晨锻练后再睡“回笼觉”，是劳逸结合，更好休息养神。实际上这样做很不好，不仅影响晨练效果，还对身体健康不利。 人体经过晨练后使全身器官功能由缓慢逐渐加速，引起神经系统的兴奋增强，由此四肢活动灵活，思维敏捷活跃，此时可坐下来吃早餐、读书报、喝茶、听音乐……能使您心情逐渐...
早晨跑完步,再回去睡个回笼觉,这样好吗?
早晨跑完步，再回去睡个回笼觉不好。1.晨练后睡回笼觉对老人身体不利。2.回笼觉可能会打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会“白天睡不好、晚上睡不着”。3.回笼觉会造成反应迟钝，记忆力差，容易闹病。4、会使身体产生一系列的生理反应。大脑的神经递质血清素(serotonin)，它是一种神经抑制剂，屏蔽...
为什么要5点起床?
(1)惊蛰起床 一年有24个节气,一天就是一年的缩影,也是有24节气的。3点立春,4点雨水,5点惊蛰。惊蛰,“众蛰各潜骇,草木纵横舒”,蛰为冬眠的动物,惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括狗熊、蛇、青蛙,虫子等等,不是有人挨家挨户的去叫它们起床,而是动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以它们都醒了。人也是高...
睡回笼觉对健康有哪些坏处?
恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至记忆力下降。睡回笼觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡回笼觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
有什么方法可以防止或者杜绝赖床也不去睡回笼觉,本人很懒
直接冲到洗手间刷牙洗脸。这个过程你可以一直闭着眼睛养神，不过在刷牙的时候要开始睁开眼睛了，靠窗的话可以看看窗外风景，，要是刷牙功力好的话，可以在家里走动一下或上个厕所什么的。试试看吧 加油(ง •̀_•́)ง记得一定要 大力地掀被子&冲去刷牙！
