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做 仰卧起坐 之前要做什么准备活动,以及做完之后要做什么放松活动?来避免受伤、拉伤

发布网友 发布时间:2022-07-08 19:11

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-10-10 17:14

如果是为了锻炼腹肌,做之前最好做30分钟的有氧运动,例如慢跑,然后扭扭腰别伤了腰椎,之后屈腿爬一下即可

热心网友 时间:2023-10-10 17:15

需要热身运动,比如压压腿,上身转动转动,什么的
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