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只吃汤臣倍健维生素C不吃其他蔬菜水果,能补充足够的维生素C吗?

发布网友 发布时间:2022-07-06 13:20

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-08 18:44

维生素C片并不能代替蔬菜和水果,蔬菜和水果中不只含有维生素C,还含有其它的维生素以及膳食纤维等多种营养成分,这是维生素片不能代替的。水果中含有的维生素C是天然维生素,效果比人人工制作的维生素C片更好,不能单纯的通过维生素C片来代替蔬菜和水果的食用,平时还是应该多吃蔬菜,多吃水果来补充身体中的维生素C。

如果长期服用维生素片,可能身体内会产生大量的草酸,进而产生肾脏方面的问题。很多孩子并不喜欢吃蔬菜和水果,这就让家长们采用一些人工制成的维生素C片来代替蔬菜和水果中的营养成分,这种做法是比较不可取的。水果中含有丰富的微量元素,对人的身体健康是十分有益的,而且蔬菜和水果含有丰富的纤维素,对于缓解便秘也有一定的效果,能够增强身体的免疫力。

维生素C能够提升人体内的免疫力,能够促进身体的新陈代谢,同时还具有解毒和促进胶原蛋白合成的作用。维生素C有利于维持身体健康,在日常生活中要保证维生素C的使用。不少水果和蔬菜中都含有维生素C以及多种营养物质,平时的时候就可以多吃这些营养物质。大枣中含有丰富的维生素C,可以通过每天吃几个红枣来补充身体所需的维生素C。

平时,人们就需要保持一个健康的生活习惯,减少抽烟的频率,香烟中含有尼古丁会破坏身体的维生素。通过吃维生素C片也可以补充人体内所需要物质,但维生素C片并不能代替蔬菜和水果的作用,这种补充只是单一的。不管什么东西都不能吃过量,维生素C片吃得过多,很有可能会让身体中毒,反而对人的身体造成不良影响,过量补充维生素C会出现中毒的情况。

热心网友 时间:2023-10-08 18:44

不能,长期服用维生素片,有草酸尿过高产生结石的风险。应该多吃一些水果,蔬菜一次过来补充体内的维生素C。

热心网友 时间:2023-10-08 18:45

维生素c片是不可以代替蔬菜和水果的,可以多吃一些含维生素高的食物。也可以多喝水,也可以适当的吃一些维生素C片。

热心网友 时间:2023-10-08 18:45

不能。一定要多吃猕猴桃,草莓,柚子,葡萄。最好通过食补,这样会比较安全。
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