当前位置：首页 - 正文

平时不怎么吃水果,每天吃一片维生素C,长

发布网友发布时间：2022-07-06 13:20

共1个回答

热心网友时间：2023-10-08 18:44

可以，维生素C是水溶性维生素，如果摄入过多是会自行排除的，不是长期服用对身体没有副作用。
含维C 最丰富的天然来源：樱桃、松针。
优质来源：柑橘类水果、橘汁、青椒、辣椒、石榴、芥菜、芹菜。
良好来源：绿叶蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。
微量来源：谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。
蔬菜和水果中含维生素C多的有西红柿、辣椒、芹菜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、橘子、猕猴桃、釉子、山楂、樱桃、草莓、杨梅等。应多食含酪氨酸与矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、动物内脏如肝肾等（有痛风者应避开）、牛奶、新鲜蔬菜、各种豆类及其制品、花生、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆、牦蛎、田螺等等，还有就是维生素C药片

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

平时不怎么吃水果,每天吃一片维生素C,长

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐