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睡眠不好总头疼,脸色很难看

发布网友发布时间：2022-06-14 19:46

共5个回答

热心网友时间：2023-10-20 18:52

是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　　　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
你好！我认为是感受风寒湿之邪，脾胃虚弱，脾失健运，气血不和，脑窍失养所致的以上症状;平时嗜好辛辣食品、情志不遂、劳累、熬夜等因素会诱发或加重的。1.建议你可以口服养血清脑颗粒和正天丸，禁辛辣食品，清淡饮食。2.平时可以多吃山药和大枣，晚上睡前用温水洗洗脚，促进血液循环，改善你的症状;至于你睡眠不好，早晨多喝小米粥，晚上多喝玉米粥，可以改善你的睡眠。

热心网友时间：2023-10-20 18:52

对于你的情况，可以经常按摩自己的头皮，可以改善头部血液循环的情况的作用，改善头晕不适的情况的作用，同时可以调节自己的休息情况，补充一些红枣桂圆这样的食物，可以有一定的作用起到i 改善头晕情况的作用

热心网友时间：2023-10-20 18:52

可以选择睡前泡个热水脚，睡前半小时喝杯热牛奶，平日里注意饮食清淡，同时也应该加强身体锻炼，保持愉悦的心情。

热心网友时间：2023-10-20 18:53

头痛大多是由长期情绪紧张、焦虑，压力、脑力劳动过度，思虑过度，睡眠不好所引起的。建议您可以做口服安神补脑液、谷维素、刺五加进行调理治疗，同时注意休息，保持睡眠充足，如头痛持续存在的话那么应及早进行检查、治疗。

热心网友时间：2023-10-20 18:54

需要及时治疗

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