老年人高血压 糖尿病该注意点什么,吃点什么,多吃南瓜好吗?
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发布时间：2022-06-12 08:35
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热心网友
时间：2023-10-08 21:19
南瓜粉功效作用*祛皱,美白,补水,促进细胞新生,瘦身,清除毒素,防癌,提高人体免疫能力,润肺化痰.具有补中益气,消为止痛,解毒杀虫,降血糖,血脂,血压,通便的功能.多食南瓜可有效防治高血压,糖尿病,肥胖症,肝脏病变,动脉粥样硬化,胃溃疡等疾病.
*产品介绍*南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，为葫芦科植物南瓜的果实。南瓜味甜适口，性甘温，有补中益气的作用，近代营养学和医学表明：多食南瓜可有效防治高血压，糖尿病、肥胖症、肝脏病变、动脉粥样硬化、胃溃疡等疾病有明显疗效。具有防癌，美容和减肥作用，提高人体免疫能力。在国际上已被视为特效保健佳品。
南瓜中微量元素钴的含量高，这是其他任何蔬菜都不要相比的。钴是胰岛细胞合成胰岛所必需的微量元素，常吃南瓜有助于预防糖尿病。
南瓜含有丰富的果胶，果胶与淀粉食物混合时，在肠道内可形成一种凝胶状物体，可提高胃内容物的黏度，使碳水化合物吸收减慢，延缓肠道对营养物质的消化有收，由此达到减肥的目的。果胶还可以中和和清除体内重金属和部分农药，故有防癌、防中毒的作用，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。
热心网友
时间：2023-10-08 21:19
清淡饮食，清就是少油，淡就是少盐。吃南瓜好，但南瓜只是众多营养食物中的一个代表，要不同颜色的蔬菜水果五谷都要吃一点。糖尿病还要考虑少吃含糖量高的食物，包括较甜的水果
热心网友
时间：2023-10-08 21:19
高血压，糖尿病都是跟酸性体质分不开的。酸性体质是百病之源
糖尿病患者：
要多吃膳食纤维多的食物；膳食纤维在胃肠中能形成一种粘膜，使食物营养素的消化吸收过程减慢，而在整个消化道中进行消化吸收，从而降低血糖水平。
众所周知，糖尿病是一组以血糖升高为特征的慢性代谢性疾病，典型的表现就是高血糖。而膳食纤维以其对血糖的控制作用可以起到预防糖尿病的效果。
食物中的膳食纤维含量越高，血糖指数就越低，即不易引致血糖升高。反之，膳食纤维含量越低，血糖指数就越高，即容易引致血糖升高。在预防糖尿病的意见中，三个国际权威医学机构都提到了膳食纤维的作用：美国国立卫生研究院认为膳食纤维对预防糖尿病有好处；欧洲糖尿病研究会认为每天每1000卡热量膳食中应包括水溶性纤维25克；美国糖尿病学会建议糖尿病病人每天摄取的膳食纤维应达40克。
高血压患者：
1,放慢说话速度。
一个人说话太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速的说话导致精神紧张所致。
2,少争吵。
刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出，夫妻出现意见分歧的时候，对方耐心的听取对方的意见，心平气和的交谈，血压会保持正常水平。相反，在发生分歧时候，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。
3,食醋降血压。
日本京都大学名誉教授家森幸男最近发现，每日食醋15毫升，一至二个月后血压可有明显下降。据《日本产业新闻》报道，醋酸对高血压有抑制作用，对预防心脏病、脑中风和肝病等也有一定的效果，这一点已经广为人知。而家森幸男的成果则是对醋酸治疗高血压进行了量化研究。近年来，欧美、日韩等地刮起一股强劲的“喝醋风”，但是直接喝醋会刺激肠胃，所以23倍超限浓缩的KND黑醋胶囊在日本、欧美等地成为流行宠儿，它不刺激肠胃，方便服用利于吸收且效果更佳。
4,运动。
每周3次的中低强度运动，比如，漫步或者快走，打太极拳等，每次至少20分钟，能够改善血压状况。
5,在安静的环境里工作。
一个研究小组曾对118人进行试验，结果发现，当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样会上升，研究人员还作了一项试验：让100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后在测血压时，这些人的血压平均下降11个毫米汞柱。
6,常吃芹菜。
临床实验证实，芹菜确实能够起的比较明显的降压作用。这可能与芹菜的一种重要成分—芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明，荠菜中所含有的胆碱等有减压的作用。
7,吃香蕉。
香蕉中含有丰富的钾，适量的钾可以使血压维持在正常的水平。每天吃1—2根香蕉，有助于稳定血压。
8,常吃大蒜。
每天吃2—3瓣大蒜，是降压最好的简易方法，对一组415人的研究表明，使用600—900毫克的蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可以帮助体内的一种酶的适当数量而避免出现高血压。
9,饮牛奶。
牛奶中富含钙质，高血压与低钙有着密切的关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用
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