发布网友 发布时间:2022-06-12 06:56
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热心网友 时间:2023-01-28 20:11
高考期间学生们的饮食是大家一定要注意的,这个时候家长千万不要盲目的给孩子进补,更不要让孩子吃太多辛辣食物。家长可以让孩子吃一些高纤维的食物,煮米饭的时候在锅里加入一些红枣或者是玉米碴 ,加一点黑米也是不错的选择。这样米饭的营养价值就会直接上升,也就是说在高考期间家长可以让孩子多吃一些杂粮,这对孩子的身体有着很大的好处,而且还能保证孩子吃得健康。
如果家里面平时都吃面食的话,家长也可以将水果制作成果酱,随后用果酱来做美味可口的面食。这样的食物对孩子来讲也是非常不错的选择,不仅不会刺激孩子的肠胃,同时也能让孩子在吃饭的时候多摄入一些水果。在高考期间不要总是给孩子吃油腻的食物,有些家长以为高考的时候要让孩子多补充营养,所以就顿顿吃大鱼大肉,其实这种饮食很难被孩子全面吸收。
如果孩子在这个时候吹空调或者是吹风扇不小心着凉了的话,那么高考的时候甚至还有可能会出现拉肚子的现象,这就相当于是好心办坏事了。所以在高考期间家长最好让孩子吃一些清淡的食物,比如说给孩子做一道香菇豆腐或者是清炒西兰花。在这个季节吃荷兰豆也是不错的选择,只要选择清淡不上火的食物就都可以给孩子吃。
在晚上的时候也可以给孩子熬一锅粥,可以在锅里加入核桃仁、黄豆、花生还有红枣,这样的粥是非常有营养价值的,而且还能给孩子补充蛋白质,最重要的是不会引起孩子消化不良的问题。家长还可以在上午的时候提前准备好一锅绿豆汤,等孩子回来了以后让孩子喝一杯绿豆汤解解暑,这些对孩子而言都是非常不错的饮食。
热心网友 时间:2023-01-28 21:29
可以吃水果,可以吃豆制品,可以吃豆腐,可以吃瓜果蔬菜,也可以喝汤,饮食要以清淡为主,一定要好消化。平时一定要多运动,不要给自己太大压力,不要熬夜,早睡早起,多喝水,促进新陈代谢,在下雨天的时候要多穿衣服。热心网友 时间:2023-01-28 23:04
饮食卫生不可松懈,谈到高三学生的饮食一定要注意,大量的瓜果开始上市,学生们在食用瓜果时一定要将其清洗干净,既可以杀菌又可以做到营养均匀;备考并非都要补,目前学生中营养过剩营养摄入不足的状况时常存在,都是营养不均衡所导致的,所以学生体质不同不是人人都适合补不要迷恋保健药品正确看待。热心网友 时间:2023-01-29 00:55
我觉得应该吃正常的三餐是比较营养健康的,也要补充水果蔬菜,而且要适当的运动。