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每次一紧张我的手就开始失控!开始发抖,怎么办啊?怎么也控制不住!

发布网友发布时间：2022-06-12 14:48

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 14:56

这是人体的正常反应，遇到紧张或突发状况时，人体会增加肾上腺素，提高人体的兴奋性，以应对将要发生的状况，可以在平时有意识的做些针对性锻炼，有意识的提高紧张度，并作相应的运动来提高身体兴奋度，用运动应对相对的肾上腺素，等身体适应了这种程度的肾上腺素，就会只剩下想要运动的冲动，而不会过于发抖追问我也觉得，但是具体我应该怎么做呢？

追答简单的说就是让身体适应这种程度的肾上腺素，需要反复的运动和练习一段时间就可以让身体适应，从此解决，没有任何副作用。举个例子，比如截拳道之类的运动，练习一段时间，身体适应了就好了

热心网友时间：2023-10-09 14:56

你的年龄应该不大吧，我进去社会很早，大概16岁，如今我29岁，经历了非常多的事了，可是同样遇到大事时每每都会非常紧张，手抖腿抖也都发生。看过很多科技大佬演讲，他们有时甚至紧张的无法控制言语。所以我认为这很正常，说明人类都是有轻重的敬畏之心的，你也不必太过为这个烦恼了，若想改变，那只能慢慢多经历一些大事，从中学习控制情绪了。追问我也觉得，应该是我胆不够大吧，我看到别人不会发抖，我不想别人看到我发抖的样子。。。

追答凡事看的太重了，要学会拿得起放的下，面对恐惧，威胁，危险发抖是正常的，遇到紧张怕搞砸了或表现不够好那就不应该了，建议你百度一下关键词，比如控制发抖的办法人为什么紧张会发抖。

热心网友时间：2023-10-09 14:57

就是紧张，或者是兴奋，上学的时候老师要求上台表演，我也会小腿肚子发抖，一般这种情况下，我会慢慢的深呼吸，稍稍转移注意力，心里提示自己，没什么的，小case而已…追问一两分钟内很难控制住自己

热心网友时间：2023-10-09 14:57

可以考虑心理医生

热心网友时间：2023-10-09 14:58

找医生

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