本人现在一个月内瘦下来,瘦个几斤也好啊....建议给些减肥食谱,现在我坚持吃粗粮了,晚餐尽量吃水果。
发布网友
发布时间:2022-06-09 12:32
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热心网友
时间:2023-09-30 02:45
早餐:100毫升豆奶 、40克蛋黄酥 、50克清炒嫩黄瓜 、100克低糖水果(苹果、雪梨等)
午餐:300克蒸红薯 、125克炒菜花(西兰花)、50克莴笋仔鸡、50克豆腐海带汤
晚餐: 250克红豆南瓜粥 、300克多味海带、50克白菜豆腐丁
注:100克相当于你的拳头大小,按照食谱来吃,每个星期可以瘦2斤左右
热心网友
时间:2023-09-30 02:46
再加点运动量。