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脱脂牛奶好还是全脂牛奶好

发布网友 发布时间:2022-06-21 11:18

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-01-02 06:08

很多减肥的朋友啊,为了严格控制热量,喜欢喝脱脂牛奶,确实脱脂牛奶比全脂牛奶减少将近一半的热量,但是同时也比全脂牛奶缺乏一些脂溶性维生素,比如维生素A和维生素D

热心网友 时间:2024-01-02 06:09

全脂牛奶好,较天然且营养价值高,其中的脂肪能预防心脑血管疾病。很多减肥中的女孩子会选择喝脱脂牛奶,其实热量差别并不大。

热心网友 时间:2024-01-02 06:09

牛奶中含有多种维生素,其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去,这些维生素也就跟着失去,对孩子的生长发育不利。而且牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA,CLA能抑制多种癌细胞,还能阻断致癌物在体内发挥作用。除此之外牛奶之所以有特别的香气,也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪,香味就会不足,牛奶喝起来也会没有味道。如果一定要控制脂肪,那么专家推荐可以选择半脱脂奶。
总结:如果给老人选牛奶,不妨选半脱脂奶;如果给孩子选牛奶,就一定要选全脂奶。

热心网友 时间:2024-01-02 06:10

牛奶里脂肪很高,而现在讲究少摄入脂肪,多蛋白质。也是现在生活水平好了,很多人脂肪摄入过量,就容易导致很多问题。个人情况不一样,想我小那会,比较清贫,吃饭都喜欢要用油泡。
如果你身体很好,比较年轻,长身体的时候,建议吃全脂,营养比较全面,但如果五脏、心血管不太好,还是吃脱脂的吧

参考资料:wofkg

热心网友 时间:2024-01-02 06:11

这个看你身体状况和你个人需求定,
苗条、想保持身材就喝脱脂,比较胖了也喝脱脂

瘦弱、想补充脂肪就喝全脂,身材健康也可以喝全脂

我比较瘦 ,我就在喝全脂
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