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糖尿病患者在运动锻炼时有哪些注意事项？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:50

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热心网友时间：2023-10-11 10:44

适当的体育活动，可使糖尿病患者肌肉组织内的糖类得到充分利用，使血液中的葡萄糖迅速到达肌肉和人体其他组织内，从而使血糖降低、尿糖减少。除病情较严重者外，一般的患者都可以进行适当的体育锻炼。

糖尿病患者在体育锻炼中应注意：

1.运动量不能过大。在运动时，脉搏频率以控制在每分钟120次左右为宜。

2.不要参加激烈的体育比赛。因为激烈的运动开始时，会使血糖升得很高，而后血糖又降得很低。当血糖低到50毫克%时，会出现乏力、饥饿、烦躁、心慌等症状3当血糖低于50毫克%时，还会出现惊厥、甚至休克。

3.一定要把饮食疗法、药物疗法和体育锻炼密切配合起来。不能盲目地进行体育锻炼，造成低血糖反应。

4.一定要根据进餐和使用胰岛素的时间来选择锻炼的时间。在午餐前，患者血糖降至最低，不宜参加体育活动。奶果要进行体育活动，应在活动后马上进餐或随身带些糖果，以备发生低血糖反应使用。

5.应了解所用的胰岛素最长作用时间，及使用胰岛案后最易发生低血糖反应的时间。在这些时间内不要进行锻炼。

6.在进行锻炼时要随时注意身体反应，定期检查血糖和尿糖，以便随时调整运动量。

年纪较大、病情较重者，可参加步行运动（每分钟走70至80米，每次走15分钟至25分钟，每日进行一至二次），还可以做保健体操、广播操、太极拳或者做其中的几节。这些同志应坚持每天进行一次体育锻炼，时间约为30分钟，可在以上运动项目中选一至二项交替进行。

体质较好，病情较轻的患者，在锻炼时可采用中等强度的运动量，如进行健身跑（每分钟跑120至150米，每次跑.1000至2000米）、非比赛性质的球类活动、游泳、冷水浴等。每天进行一至二次锻炼，每次锻炼时间不超过40分钟。可以根据自己的情况选择一至二个运动项目。

热心网友时间：2023-10-11 10:44

1.运动时间:不建议患者在空腹或餐后立即运动,一般推荐患者在餐后1-2小时开始运动;
2.运动量:应循序渐进,从小运动开始,患者每日运动量30-60分钟为宜,每周运动5天;
3.运动方式:推荐患者使用有氧运动,尽量不做无氧运动,可做快走,慢跑等,为较适合糖尿患者的运动方式;
4.避免运动的情况:患者出现急性并发症不推荐运动,比如糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖,或合并严重感染,不推荐患者运动,如糖尿患者,近期频繁出现血糖波动,甚至发生过低血糖,也应暂停运动;

热心网友时间：2023-10-11 10:45

糖尿病患者日常饮食应该和用药紧密联系在一起，所以当糖尿病患者运动时候，应该采取逐步增大运动量的方法来进行锻炼，而且应该掌握运动以后不会产生疲劳原则。

热心网友时间：2023-10-11 10:45

在进行体育锻炼的时候，应该要注意强度不要过高，这样才能够有特别好的效果。

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