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用弹力带锻炼,怎样才能提高臀线呢?

发布网友发布时间：2022-06-23 10:55

共4个回答

热心网友时间：2025-01-04 06:25

可以用弹力带进行卧姿屈伸硬拉，首先卧倒，臀部朝上，双手紧握弹力带，脚踩弹力带往上举。每天坚持50次，绝对可以提高臀线。

热心网友时间：2025-01-04 06:29

动作一：弹力带深蹲
动作二：弹力带跪姿支撑后抬腿
动作三：弹力带蚌式开合
动作四：墙体臀桥外展腿
动作五：弹力带臀桥

热心网友时间：2025-01-04 06:25

1.将弹力带固定在大腿上，做深蹲，或者做跪姿后抬腿。2.固定在脚腕处，一腿屈膝支撑，另一只腿向后伸直点地。

热心网友时间：2025-01-04 06:26

如果想要提高臀线，可以将弹力带固定在脚板下，用脚踩着，然后向下做划水的运动手，把弹力带向上抬高，把臀部抬起，就可以有效的提高臀线。

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