生理期能吃的水果有哪些

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:57

我来回答

共4个回答

懂视网 时间：2022-08-23 17:11

1、性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

2、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

3、一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

懂视网 时间：2022-08-23 20:36

1、苹果，苹果是生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜，木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3、西柚，西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

懂视网 时间：2022-08-24 04:38

1、比如榴莲，含有人体所需要的蛋白质、维生素、矿物质、脂类等，有很好的滋补作用。

2、再就是人参果，具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效，可用于治疗神经衰弱、失眠、头晕、不思饮食，以及气血不足的综合性表现症状。所以，可以通过榴莲和人生果调理月经的不适症状。

3、当身体在月经期间，身体比较虚弱，容易引起免疫力低下，所以正常情况下，适当尽可能避免寒凉的食物，比如梨子、荔枝，可以通过滋补、补气养血等方法调理身体。

懂视网 时间：2022-09-11 15:00

1、苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失。

2、红枣，红枣是月经期最好的水果，能够起到养血补气的作用，大多数女性在月经期间由于血的流出会出现不同程度的贫血症状，红枣能够明显的改善其症状。

3、也可以吃木瓜、柚子、桃等含维生素较多的食物，注意不能吃寒性水果以及冷冻的水果，容易使月经期的女性出现腹痛、出血量增多等症状。

4、建议女性在月经期多吃牛奶、蛋类、动物内脏的食物，能起到明显的补血效果，而且要注意经期卫生，注意保暖。

热心网友 时间：2022-09-23 15:56

一、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
　　痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
　　二、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
　　月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
　　三、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。
　　红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
　　四、保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。
　　经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人*造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
月经期吃点什么水果好？
　　来月经多吃水果有助于排污，并且能调理肠胃，帮助经期女性补充营养。来月经可以多吃温热的水果，如苹果、葡萄、红枣、桂圆、木瓜、橙子等，都是适合女性在经期食用，一些寒凉的水果如梨、香蕉等不适合在来月经时食用。来月经可以吃的水果是：
　　1、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　2、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。
　　3、红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。
　　4、桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
　　5、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　6、橙子：含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。
　　要注意的是，来月经时尽量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

热心网友 时间：2022-09-23 17:14

生理期能吃的水果有木瓜，奇异果，苹果，番茄等很多水果。

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免发生脑门充血现象，然而有一些属性偏冷的水果却不能在月经期间食用，否则会引起经血过多，因此要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果。

　　1、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　2、奇异果：奇异果除了维他命c是它的强项外，它的纤维也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　3、苹果：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　4、番茄：吃新鲜的番茄可以帮助利尿以及去除疲惫，特别是腿部可以减少水肿，生吃的话效果会更好，但有人不喜欢生吃，所以还是根据实际情况选择吃法。　　

月经期间不能吃什么水果
　　1、寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不能吃,因为这会造成血液不流畅,寒气也因此会侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。

　　2、冰镇水果。即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激女人的子宫，导致收缩性变差,经血也因此变得难以排出而形成血块,子宫因此而更加大力度排出经血，就造成了痛经等症状。

　　3、酸涩的水果。女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

热心网友 时间：2022-09-23 18:49

都知道，女生的生理期是每个月中最重要的一段时间，在这段时间里，女生的身体都会出现不适应的情况，所以，在这一段时间里，女生应该特别注意生活习惯和一些饮食上得问题，尤其是不能够触碰凉水，那么，问题是，在女生生理期期间能吃一些什么水果？

女生生理期期间能吃什么水果？

在女生生理期期间，可以食用温性的水果和平和的水果，温性的水果就是荔枝，金橘，石榴，杨梅，桃子，樱桃，蜜橘，橙子，李子，木瓜等一系列的水果。荔枝的果肉很晶莹，口感酸甜很好，荔枝内含有的维生素C和蛋白质也是非常丰富的，荔枝具有补充能量的功效，还能增强人体自身的免疫功能，是女生生理期期间选择很好的水果，要想增强免疫力也可以选择荔枝。




平和的水果有苹果，柠檬，大枣，酸梅，桂圆，葡萄，无花果，椰子，菠萝，橄榄等一系列的水果，在这些水果中，最具有代表性的就是苹果，苹果的味道很酸，含有鞣酸，有机酸，果胶还有纤维等，而且，苹果中含有的纤维素，矿物质，脂肪，糖类，胡萝卜素，钾，锌等大量的营养素，还可以止泻通便，对女生在生理期期间常见的便秘是很有效果的。

在女生生理期期间吃这两种类型的水果，不仅仅能为我们自身的身体补充水分和营养素物质，还能够缓解生理期期间食欲差，腰酸，疲劳，脾气大等一些状况。

女生生理期期间不能吃哪些水果？

水果中还有一种属于寒性的水果，这种寒性的水果在女生生理期期间是绝对不可以吃的，寒性水果典型的代表就是西瓜，西瓜性寒质滑，所以，西瓜又名寒瓜。正常的健康人或者没在生理期期间的人也不可以过多的食用西瓜，所以在生理期期间的女生更不可以食用西瓜。



跟西瓜一样的另一种品种就是香瓜，甜瓜，柚子，柿子，猕猴桃，杨桃，桑葚，香蕉，芒果，梨，柑，罗汉果，草莓等一些水果，这些寒凉的水果，全部红牌罚下并非妥当，适当的少吃一些这种水果，对自身的伤害就不会影响的特别的大。

除了这些之外，女生在生理期期间还要不吃或者少吃酸涩的水果，比如，酸梅，未成熟的味道酸的这一系列的水果，使用这样的水果，会导致经血不畅，导致身体不舒服。

热心网友 时间：2022-09-23 20:40

女人来月经时，可以吃什么水果？

1、苹果

一般情况下，女性在月经期间如果出现了痛经、贫血的表现，那么此时就会有有不良反应。为了改善这种情况，可以选择性质温和的苹果进食。苹果作为健康的水果之一，对机体刺激性小，而且进食之后可以补充人体需要的各种营养元素，像常见的铁元素也可以补充，这样可以缓解贫血症状。

2、樱桃

在月经期间可以多吃樱桃，樱桃营养价值较高，而且里面含有的铁元素丰富。铁元素补给充足的情况下，可以防止缺铁性贫血，这样才能补充人体需要的营养物质，从而避免贫血这种情况的出现。另外，樱桃中含有的维生素量比较丰富，这样可以起到抗氧化，美容养颜的功效，对痛经以及污血的排出有一定的改善作用。


3、红枣

在女性月经期间，此时可以适当进食一些红枣。红枣作为常见的一种水果，同样具有补充气血的效果，一般气血充足的女性就不容易出现宫寒、痛经的表现，而且气血充足之后人的精神状态会变的良好。因此在月经期间，建议女性多吃红枣这种水果，补充机体需要的各类营养物质，这样才可以有效保持身体健康。

4、葡萄

葡萄是生活中比较常见的一种水果，其营养价值也比较高，对人的肝肾功能提高有利，而且可以起到补充气血的作用。因此在月经期间，想要将体内垃圾毒素及时排出体外的人，不妨多吃葡萄，而且还可以补充里面的多种维生素、花青素，起到良好的抗氧化效果，这样可以有效美容养颜。


5、龙眼

许多女性在月经期间，由于体内激素水平波动，此时就会有内分泌功能紊乱的表现。在夜间睡觉过程中，通常还会有失眠、情绪波动的情况出现，可以适量多吃一些龙眼。龙眼作为岭南地区常见的一种水果，具有安神助眠的功效，进食之后可以使人的大脑保持放松，从而提高睡眠质量，对失眠的改善有一定的效果。