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为什么健身之后隔一天才肌肉酸痛?

发布网友发布时间：2022-05-26 09:37

共11个回答

热心网友时间：2022-05-26 11:07

因为在运动时，肌肉中进行的无氧呼吸大于有氧呼吸，造成大量的乳酸聚积在肌肉中，所以肌肉会酸痛，然而，在你运动完后，有氧呼吸产生的水能分解出氧气，进行有氧呼吸，第二天过多的乳酸就会抑制有氧呼吸的进行使其变的微弱，这时就会觉得肌肉酸痛。

热心网友时间：2022-05-26 12:25

这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳，我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛，肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的，实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。

热心网友时间：2022-05-26 13:59

因为第一天的时候，你浑身的肌肉都处于那种极度兴奋的状态，也感觉不到累，但是睡过一晚上之后，肌肉就松弛，休息过来了，就会感觉到非常的酸痛。

热心网友时间：2022-05-26 15:51

因为在你健身之后还是会进行无氧呼吸的，这个是一个慢慢的过程，当他进行到一定程度的时候，也就是得隔一天你才会有感觉。

热心网友时间：2022-05-26 17:59

要么是个新手刚开始锻炼，要么就是你锻炼前准备不充分，没有热身给身体带来比较大的一个负荷，还有就是离心收缩，不好解释详情找度娘，锻炼后你可以用热毛巾敷在肌肉那里，最重要的一点，一定要热身。

热心网友时间：2022-05-26 20:23

因为前一天你的肌肉还处于那种紧绷的状态，在你做过运动之后，并没有多大感觉，所以不是很酸痛，但是你隔了一天之后，身体松懈下来了就会出现肌肉酸痛的状况了。

热心网友时间：2022-05-26 23:05

这是正常的，因为在运动时，肌肉中进行的无氧呼吸大于有氧呼吸，造成大量的乳酸聚积在肌肉中，所以当你不运动的时候肌肉会酸痛。

热心网友时间：2022-05-27 02:03

运动强度过大，新的训练动作，特别是离心收缩训练，常常会产生延迟性肌肉酸痛DOMS，所以说运动后的隔一天到72小时较为严重。

热心网友时间：2022-05-27 05:17

因为就是很多东西它都需要有一个过程，然后把它的这种结果给反映出来，所以说你当时弄的时候肌肉它并没有就是说及时的把这种结果呈现出来。

热心网友时间：2022-05-27 08:49

要么你是个新手刚开始锻炼，要么就是你锻炼前准备不充分，没有热身给身体带来比较大的一个负荷，还有就是离心收缩。

热心网友时间：2022-05-27 12:53

我天天疼

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