吃瓜子升血压吗?
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发布时间：2022-06-16 16:49
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热心网友
时间：2023-11-02 22:25
常嗑瓜子
可降血脂
接近年关,炒货市场越来越活跃,中国人的传统习惯就是在个时候吃些瓜子类的炒货,或以此招待客人.但是,随着肥胖,高血脂,高血压等人群的日益增多,人们对脂肪的恐惧也愈演愈烈,瓜子类的炒货无疑是高脂肪的食物,有些人就不敢吃.瓜子作为一类休闲食品,一直深受人们的欢迎,尤其是到了秋冬时节,闲时嗑上一把瓜子,也算是惬意的享受.我们通常所说的瓜子,包括葵花籽,南瓜子和西瓜子,近年来的炒货市场上又出现了吊瓜子,都是属于果仁类食品.此外,我们经常食用的果仁还有花生,松子,核桃,腰果,榛子等等.润肠通便降血脂
果仁的脂肪含量都很高,通常达到40％以上,但所含脂肪多为不饱和脂肪酸,富含必需脂肪酸,是优质的植物性脂肪.不饱和脂肪酸可阻碍胆固醇的吸收,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化.瓜子中还含有丰富的亚麻油酸,可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等.据上海市中医医院食疗研究室副主任赵永汉介绍,葵花籽性平,味甘,具有润肠通便,降血脂,降血压的作用,高脂血症,动脉硬化,高血压不必禁忌,反而应该经常适量地食用,更加有利于健康.葵花籽甘润多脂能润肠通便,适应于肠燥便秘患者食用.防癌健脑抗衰老
果仁中大都含有丰富的维生素E,其中又以葵花籽仁的维生素E含量为最高,达到每100克含50.3毫克维生素E.维生素E具有抗氧化的作用,是延缓人体细胞衰老的重要物质,所以瓜子是中老年人抗衰老的佳品.葵花籽又有综合性的抗癌作用,对增进营养,健身防病,防癌抗癌都有积极作用.此外,瓜子中还含有卵磷脂,胆碱等营养成份,有健脑补脑,增强记忆的功效.注意细节吃得更健康
常嗑瓜子
可降血脂
接近年关,炒货市场越来越活跃,中国人的传统习惯就是在个时候吃些瓜子类的炒货,或以此招待客人.但是,随着肥胖,高血脂,高血压等人群的日益增多,人们对脂肪的恐惧也愈演愈烈,瓜子类的炒货无疑是高脂肪的食物,有些人就不敢吃.瓜子作为一类休闲食品,一直深受人们的欢迎,尤其是到了秋冬时节,闲时嗑上一把瓜子,也算是惬意的享受.我们通常所说的瓜子,包括葵花籽,南瓜子和西瓜子,近年来的炒货市场上又出现了吊瓜子,都是属于果仁类食品.此外,我们经常食用的果仁还有花生,松子,核桃,腰果,榛子等等.润肠通便降血脂
果仁的脂肪含量都很高,通常达到40％以上,但所含脂肪多为不饱和脂肪酸,富含必需脂肪酸,是优质的植物性脂肪.不饱和脂肪酸可阻碍胆固醇的吸收,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化.瓜子中还含有丰富的亚麻油酸,可以保持血压稳定,降低体内胆固醇等.据上海市中医医院食疗研究室副主任赵永汉介绍,葵花籽性平,味甘,具有润肠通便,降血脂,降血压的作用,高脂血症,动脉硬化,高血压不必禁忌,反而应该经常适量地食用,更加有利于健康.葵花籽甘润多脂能润肠通便,适应于肠燥便秘患者食用.防癌健脑抗衰老
果仁中大都含有丰富的维生素E,其中又以葵花籽仁的维生素E含量为最高,达到每100克含50.3毫克维生素E.维生素E具有抗氧化的作用,是延缓人体细胞衰老的重要物质,所以瓜子是中老年人抗衰老的佳品.葵花籽又有综合性的抗癌作用,对增进营养,健身防病,防癌抗癌都有积极作用.此外,瓜子中还含有卵磷脂,胆碱等营养成份,有健脑补脑,增强记忆的功效.注意细节吃得更健康
热心网友
时间：2023-11-02 22:25
吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的
