发布网友 发布时间:2022-07-03 03:48
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热心网友 时间:2023-11-02 04:51
踏板操适合长期坐办公室的人锻炼,它主要锻炼腿部和腰腹处,锻炼时每分钟120拍左右,坚持练习一小时,中间不要停,每周锻炼4-5次,坚持下去搭配痩立美瘦的非常快,没有没有比美美瘦身更快的,一天减一斤非常经典,每次锻炼完要及时喝水补充水分,另外开始锻炼时不要练太久,感觉到累就停下,以后每天加一点,每次 运动前后一小时不要吃东西,平时合理控制饮食,瘦身非常快。!!!!热心网友 时间:2023-11-02 04:51
都是有氧运动,还运动幅度·卡路里消耗多少根据人的体质而定热心网友 时间:2023-11-02 04:52
看你个人吧你是女的吧