小孩提高免疫力的食物?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:30

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热心网友 时间：2022-06-05 23:48

1、菌菇类食品。菌菇类食品含有丰富的氨基酸，钙，维生素等营养元素，能够起到滋阴润肺，生津养胃的作用。蘑菇香菇中的多糖类化合物还能使肠道中的益生菌增加，从而有效预防肠道疾病。多吃菌菇类食品有助于提高宝宝身体的免疫力，并且改善心血管功能。
2、黄绿色蔬菜。胡萝卜，黄瓜，西兰花等黄绿色的蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以预防便秘，保持肠道通畅。其中的营养元素对肠道中益生菌的生长有很大的促进作用，胡萝卜素则可以增强免疫功能。
3、薏米。薏米中含有丰富的钙，磷，铁，维生素b，碳水化合物等微量元素，能够提高身体抵抗力，起到健脾止泻的作用，还可以消除宝宝口臭，舌苔厚白等症状，家长可以让宝宝适当多喝一些薏米粥。
4、山药。山药中含有大量的磷，钾，低聚糖，碳水化合物，维生素，能起到健脾补肺，强壮身体的作用。可以改善由于脾胃虚弱而引起食欲不振，消化不良症状，从而改善营养的吸收情况，提高身体免疫力。
5、番茄。番茄中含有大量的胡萝卜素，番茄红素，维生素c，维生素e等，具有抗氧化的作用，可以提高宝宝身体的抵抗力，保护各种身体细胞不受损害，防止宝宝生病。
6、酸奶。酸奶中含有丰富的钙，蛋白质，益生菌，可以为身体补充营养，并且有效改善肠道的环境，增加益生菌的数量，帮助消化，对处在生长期的宝宝有很大的帮助。
如果宝宝身体的抵抗力差，爸爸妈妈要帮助宝宝调整饮食结构，平时饮食要均衡。适当多吃一些菌菇类食品，黄绿色蔬菜，山药番茄，酸奶等食物。菌菇类食品可以改善宝宝的心血管功能，黄绿色蔬菜中的膳食纤维则能预防和治疗便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。

热心网友 时间：2022-06-06 01:06

儿童增强免疫力的食物应该富含蛋白质、维生素C、维生素B6、β-胡萝卜素以及维生素E等，所以在日常饮食中应该包括如下的食物：

1、高蛋白的食物，如豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等。

2、高纤维素的食物，如全麦面包、燕麦、糙米和其他的纤维素制品。

3、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果，如菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果、梨、橘子、香蕉等。

4、必要的脂肪酸，如亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等。

均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。所以每天要补充适量的蛋白质、维生素E、维生素C、β-胡萝卜素、B族维生素以及微量元素等，增加人体的免疫力。

热心网友 时间：2022-06-06 02:41

she小孩儿提高免疫力的食物。都会孩子吃牛羊肉。特别是举类的食物。蘑菇和木耳等

热心网友 时间：2022-06-06 04:32

小孩子如果你要想提高他的免疫力，那就多吃一些含维C含量高一点的食物，比如可以吃豆类食品，可以吃绿色蔬菜，还可以吃鱼肉鸡肉。

热心网友 时间：2022-06-06 06:40

如果一个小孩子想提高自身的免疫力，我觉得最佳的方法就是增加他的锻炼，可以让他吃一些人参灵之类的东西，这些东西是可以增强他的免疫力的。

热心网友 时间：2022-06-06 09:05

小孩儿提高免疫力的食物其实有很多的，就是在日常生活中，水果，蔬菜。比如说香菇，牛肉，羊肉，还有鱼和虾，都是可以。让抵抗能力增强的。

热心网友 时间：2022-06-06 11:46

牛奶，蔬菜，水果，蛋，鱼，肉类等食物所含有的营养成分，都是小孩生长过程中必不可少的，只要搭配合理，就能提高孩子的免疫力，所以从这个意义上来说，都属于提高免疫力的食物。

热心网友 时间：2022-06-06 14:44

有多种方法可以增强免疫力，多食用有益食品，特别是小孩子，需多注意免疫力的增强，饮食是一个非常重要的部分，只有良好的饮食才会造就健康的体魄。日常中比较常见的能增强免疫力的食物如芝麻酱、大蒜、苹果、鱼肉、牛奶等，免疫力低的向朋友可以多吃这些食物，除此之外，一些营养补充剂也是不错的选择，推荐看看汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，能有效提高孩子免疫力。

热心网友 时间：2022-06-06 17:59

小孩要提高免疫力，必须让孩子养成一个良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃蛋白质和维生素丰富的食物，多吃一些豆制品，不能有偏食挑食的情况，不能吃过多的油腻的食物。

可以适当的让孩子多吃一些菌菇类的食物，这些食物可以明显的提升孩子的免疫力，因为菌菇类食物当中的氨基酸、钙、维生素等营养物质含量是非常丰富的。
另外番茄当中含有大量的维生素c，可以有效的提升免疫力，同时还可以修补受损的细胞，保护自身的细胞不受到侵犯。