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看书集中不了注意力。并且脑子混乱。

发布网友 发布时间:2022-04-23 01:30

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-10-10 04:33

一是可能是这段时间你有什么心思,致使大脑不能集中精力。
二是你目前有什么压力,使你的精力分散。
三是由于失眠,造成大脑缺少睡眠,疲劳造成的。
四是情绪上有什么顾虑或者忧虑,造成暂时性的忧郁。
根据你眼睛发胀,建议你检查一下眼睛。如果是书看得过多,或者是用眼过多,要买诊视明点。同时要注意眼睛的休息。做眼保健操,或者按摩太阳穴,头顶。
建议你:改善一下学习环境,比如打开窗户,换个看书的环境。。。。。。
和朋友聊聊天,谈你和朋友都感兴趣的话题。
适当参加体育活动。
改变伙食结构。
看不下书时,不要勉强再看,可以去冲把澡。
听听音乐。
还可以找个好朋友一起看书。(当然那个朋友是认真看书的)

看了你的问题补充,我分析是你的压力大造成的。你对自己选择的专业感到:“知识面太广,感觉深不见底一样。”所以你可以找你的老师谈谈心,让老师来和你交流,你有什么话可以同老师讲,来减轻你的压力。

热心网友 时间:2023-10-10 04:34

楼主太紧张了,我也是这样的,你越暗示越糟,可能是学习压力太大(或者有强劲的竞争对手出现)有时候害怕自己不能像以前一样高效学习了才会这样,放松点,该吃吃,该睡睡,
打个不恰当的比方,就像想要拼命写好字,用全力去抓笔,反而写不好字一样。
放松最重要。
还有楼主要知道学文科类的东西和学理科不一样,理科一定要掌握住前面的知识后面的才能进行下一步学些,这是所谓的扎实
可是文科类的东西,机构相对零散,这样学反而不能取到最好的效果,而是通过反复阅读反复学习才能悟出精髓,记忆类的东西更是如此。所以看不懂就跳过,能理解多少理解多少,剩下再接触的时候再去体会,这是所谓的层层深入。
楼主似乎太累了,睡不好,眼睛胀,是不是有的时候也会流眼泪,应该好好休息一下。适当的放松更有利于学习,多给自己点小段小段的休息时间,这时候大脑会建立新的记忆点,反而能让学习有效率,人注意力集中的时间是有极限的,不要强迫自己,觉得心乱就玩会,玩的时候就不要想学习,有顾虑,学习的时候就专心学习了
现在估计楼主最需要的就是好好睡一觉,然后买点缓解视力疲劳的眼药水吧,我用珍视明,你去看看哪种适合你。
看书的时候不要把书离自己很近
希望以上能帮到你(版权所有,非复制粘贴)

热心网友 时间:2023-10-10 04:34

首先我要说的是:我并不认为是生病了或者什么很严重的问题!
我以前也遇到这样的问题,之所以会这样,完全是因为自我潜意识造成的压力导致学习的效率低下,你说呢?
或许有这样的情况,你越是想安静就越是烦躁,你越是想集中精神,就越是浮想联翩;你越是认为不应该这样,就越是不由自己?
建议做些注意力集中方面的训练,你觉得呢?
在网络上有一些关于《手指操》或者《手指保健操》的内容,强烈建议你学习一下,随时随地的转移注意力,达到减轻压力的目的1
之外,不要因为失去太阳而再错过流星哦,你今天为昨天的不努力或者别的原因自责,是不是明天还要为今天的自责而更加自责呢?
真诚的希望帮助你,也非常希望可以看到你改变的样子!祝你好运!

热心网友 时间:2023-10-10 04:35

你可以安一下方法看书:
1。要有个总体框架,知道每章节说的是什么,有哪些重要概念。章节间有什么关系
2。注意细节和基础知识
3。看书要不断重复,每一次看都会发现还没记住的知识,
4。用列表,对比的方式帮助记忆
5。遇到经常忘的,自己觉得难的知识点,记在笔记本上,重点复习。考试前拿着本就可以复习了
6。要注意联想,看到一段文字,可以联想到之前学过的知识

速度快慢是可以训练的,一般人看书实际是读,只是没发出声音而已,如果将读变成看就会快很多,自己练习不将文本还原成声音,只是文字,感知文字的意思,当然这是一个逐渐的过程
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