发布网友 发布时间:2022-09-23 07:37
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热心网友 时间:2024-08-09 03:05
吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。热心网友 时间:2024-08-09 03:06
当然是鸡蛋了,不能太多,二至三个一天。如果经常出汗那就要喝些盐水,如果条件允许,一定少不了肉,要红肉!