当你迷失方向的时候怎么自我调节找回?
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发布时间:2022-09-21 08:33
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时间:2023-11-15 21:27
迷失方向也是心理学上的空虚寂寞,指一个人的精神世界一片空白,缺乏信仰,没有目标,没有精神寄托,没有 社会 责任感,精神上萎靡不振,百无聊赖,对理想、信仰、追求、目标的迷失,缺乏热情。
当一个人无事可做,无理想可追求,尽无事找事的那么焦虑,精神那么压抑,总感觉自己碌碌无为,失去生命的意义,失去人生的价值,莫名其妙的胡思乱想。表面上衣食无忧,实则内心倍受煎熬,不懂得珍惜,眼高手低,缺乏运动,不愿学习,学习本身是对付无助的武器。
对人生设置的目标价值不大,从而失去了动力,有种心比天高,就是不切实际。爱自寻烦恼,原本压力就是动力,工作压力没有,缺乏自信心,缺乏行动力,缺乏自省力,心理压力不少,总感觉一眼望到头的人生太无聊了,从而迷失了自己。俗话说心转病移,端正心态,扩大认知,你永远无法赚到认知范围外的钱。
怎么调节来解决迷茫呢?
一,找一本笔记本,把自己的每一天复盘一遍,目的是产生自省觉醒力,针对以上出现的不良现象做一份自我检讨。人只所以愚笨和迷茫,正是无知所赋予的标签,这种标签无光芒可发。只有你不断的*和学习,掌握了超越一般的能力,成为与众不同的自己,获得了光芒,照亮了自己前进的方向。
二,针对以上不良情况,慢慢改变,先一点一点的纠正。没目标就设立一个小目标,先从最容易实现的小目标,慢慢找回自信。没有理想就先从最擅长的领域设立,先感动自己,再激发内驱动力。看过《济公传》上那个大脖子人,通过做好事来改变良心,获得 社会 责任感,找回做人的担当,肩上有压力,脚下有动力。
三,理解透人生的意义,苦乐无二境,迷悟非二心。人生其实没有任何意义,是因为我们所做的事情本身有了意义,人生才有了热情,才会行动起来。工作能够给家人带来稳定的生活,工作起来才有热情。
四,调整目标的方向,胸无大志是因为学习力欠缺,认知太窄。目标不切实际,产生的效果不明显,使自己行动起来太过困难,这种错误的目标引导自己进入无力无望的境地。重新调整目标,好好学习,从而调动自己的小成功潜力,完成大目标的动力。
五,兴趣是最大的老师,忘我的攻向最擅长的领域,不断的忙碌,让自己无暇顾及空虚。人难免有对比心理,好比田忌赛马,寻回成就感。挖掘业余爱好,充实自己的生活,*从人生精彩开始,业余爱好可以尽情挥洒自如。
六,人一生都需要学习,博览群书,体悟万千人生,修行去除空虚。眼高手低是我们经历的苦难太少了。巨星史泰龙为了当演员,来到一座城市,跑遍全城500余家电影公司,无一例外被拒绝了。总共经历了1885次冷酷无情的拒绝,终于有一家电影公司愿意采用他的剧本,年答应让他演男主角,这部影片叫《洛基》,后来成为了好莱坞动作巨星。
七,找一个师傅,让师傅监督自己成长,多与人交往,开拓自己的眼界,增加信息量。佛说朋友是上天安排来帮助自己的。一个人的人际关系好坏决定一个人的人脉关系有多强大。
并不是人要去迷茫,而是不行动,害怕失败,对未来产生了恐惧,失去了信心。要调节迷茫,首先要调节心态,心病还需心药医,再多的心灵鸡汤不如自己对自己奖赏,赞美自己,每前进一步犒劳犒劳自己,使自己有点成就感,才会有向前推进的动力。
不管当下怎么样,未来怎么样,先复盘自己最近的生活,
为什么会焦躁,为什么会没有方向,是因为环境无法给与更多帮助,还是自身匮乏。
最近有没有什么自己可以改进的地方,是否所有事情都按自己的标准和要求做好了。
然后对症下药,该改进的改进,需要提升的提升,能努力的努力,需要换环境的换环境。
实在还是不行,找身边比较优秀的在某方面比较崇拜的-可以作为自己心灵导师的人去常沟通,诉求你的困惑
学习,
完成目标,
享受成就感,
进而得到认同感
迷失的时候,不要让自己沉迷在无所事事中,要给自己搞事情!
1、设定目标
你希望自己是什么样子?据此设定一个目标,并制定行动方案。
如果不知道目标是什么,可以找一件自己感兴趣的事做,只做一件事,专注在这个上面。
建议先制定一个短期目标。比如说,我想提升写作能力,这个是长期的目标,需要大量的练习;很多人会坚持不下来,如果不能坚持,这个目标设定的就没有意义。但是,如果设定一个短期目标,比如,一天写300字,可以是读书笔记,也可以是读后感等等,这个执行起来就会容易很多。以后习惯了,可以每天再增加难度。
2、行动
目标设定好,不行动也等于0。不积跬步,无以至千里,不积小流,无以成江海。让自己动起来,哪怕刚开始做的不够好,哪怕没有完成。
而且,行动是一个自反馈系统,只要启动,后面身体会自觉继续行动。
3、复盘
每完成一个任务,做一个复盘,总结一下目标执行的情况,行动是否合理,有没有达到预期结果,自己哪里做的比较好,哪里不够好,需要如何改进。
同时,可以根据行动的情况,对目标和行动计划进行调整。
如果暂时不知道做什么,就读书!
1、认真的分析自我,思考目标与现在的差距,知道该做的事。
2、激发潜意识,激发向目标方向的*和恒心。
3、多位分析现实,合理找一条适合自己发展的方法体系。
4、举一反三,触类旁通,学会多层次吸收问题中的机会。
什么方向?
回家的路只有一条
我们迷失的不是方向
而是回不回家的心
心
笃定了
怎么做都可以回家