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发布时间：2022-09-21 06:44
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懂视网
时间：2022-09-21 11:05
1、主料：大米100g、银耳15g。
2、配料：水适量、葡萄干适量、冰糖适量。
3、先准备好适量的银耳，把银耳泡入水中。
4、在汤锅中加入适量的水烧开。
5、取适量的米淘干净然后用水冲一下。
6、待水烧开之后将大米倒入汤锅中。
7、大约十分钟之后，银耳泡开成朵状。
8、将泡开的银耳放到案板上，用刀把银耳剁碎。
9、大米熬的差不多的时候把剁碎的银耳倒入汤锅中。
10、再取适量的冰糖。
11、将冰糖长入汤锅中，用勺子搅拌一下。
12、当锅中的粥熬的黏糊的时候即可出锅。
13、把粥盛入碗中即可。
14、最后取一点葡萄干放到碗中食用。
懂视网
时间：2022-09-21 11:09
1、【材料】
主料：红米50g、银耳10g。
辅料：冰糖少许。
2、【步骤】
（1）银耳放盆中浸泡。
（2）浸泡好的银耳和红米洗净。
（3）豆浆杯里放水放入银耳。
（4）再放入红米。
（5）盖上盖按米糊键25分钟。
（6）25分钟后放少许冰糖即可。
红米富含蛋白质、氨基酸、维生素等，营养价值远高于普通优质大米。银耳祛脂降压，护心，解毒，消食，养胃，亮发，提高免疫力，减肥，健脑，补充能量，温肺，有益心血管，益肝，健脾，和胃，润肠，壮骨，养颜护肤，通血，抑癌抗瘤，养阴补虚，抗衰抗辐射。两者搭配营养丰富，早晨用豆浆机制成红米银耳羹，浓浓的红米香营养丰富老少皆宜。
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