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如果想补气补血,做好哪四件事就可以?

发布网友发布时间：2022-09-19 08:13

共5个回答

热心网友时间：2023-10-26 18:14

气虚血瘀、气滞血瘀、气道血流不畅等。都是因为气血不足。气血两虚的患者皮肤会粗糙、暗沉、发黄、斑驳。除了皮肤变化，还有很多其他方面。滋养气血，服用滋补品，可以起到行气活血的作用。那么，如何养气血如何达到行气活血的作用呢？

手心发热、出汗或手脚频繁冰凉、入睡困难、睡眠质量差、头发干燥、发黄、开叉，都是气血不足的表现。气血不足的人需要补气血。补气补血的方法有很多。调理脾胃是补益气血的准备工作。行走、压穴、养肝血，都是行气活血的举措。下面简单介绍一下补气养血、行气活血的方法：

1.养肝血

滋养肝血是调理气血的基础。肝脏可以储存血液，调节气血流动，帮助脾胃运动。想多了会影响脾胃的运化功能，导致食物消化吸收困难，从而影响气血的生成。人在睡觉的时候，血液进入肝脏的流量会比人站着的时候多得多。流量在肝病中的增加有利于肝细胞的功能，提高解毒能力。平时尽量少生气，少熬夜，不要让身体太累，这些都有助于行气活血。===PEI_PAGER_PEI===

2.调理脾胃

脾胃功能正常，气血才能通畅。气血通畅，面部和皮肤自然愈合。调理脾胃的办法很多，饮食是常用的方法。多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等食材，可以达到调理脾胃的效果。

3.按压穴位

按压内关、足三里穴，可以调理气血。内关穴具有补气养血、安神养颜的作用。右手拇指按左手内关穴时，右手食指按住外关穴。用两个手指交替按压，重复50次，然后用手交替按压。勤按足三里穴，有助于调理肠胃，改善气血不足。

足三里穴：是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿前外侧，小腿鼻点以下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)。经常按压这个位置可以调理肠胃，改善气血不足。===PEI_PAGER_PEI===

4.运动

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而增加骨髓的造血功能。运动是滋养气血的重要措施之一。

热心网友时间：2023-10-26 18:15

1.适当进行锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等等。随着时间逐渐延长，可以再选择一引起强度比较大的运动，如游泳、跑步、跳绳等。
2.注意好个人卫生。
3.保持良好的睡眠，良好的睡眠是人体健康的重要保障。睡能生精、养气、健脾益胃、坚骨强筋，睡能让人体的各个器官恢复到最好的功能。
4.保持心情愉悦，保持乐观的情绪，保持愉悦的心情，控制好自己的情绪，做自己情绪的主人，这样更有利于身心健康。

热心网友时间：2023-10-26 18:15

1，气血两虚的人可以用红枣，红糖等补气血。2，气血不足可以通过按摩脚底，肚脐来改善。3，规律作息。4，通过运动补气血。

热心网友时间：2023-10-26 18:16

科学食补吃一些花胶，红枣，红糖，燕窝等食物中医按摩的方法活跃气血，改善脚底，腋下，肚脐等穴位，通过热水泡脚做拉伸运动，营造更好的睡眠环境，多多做一些有氧运动，促进人体的新陈代谢保持好心情

热心网友时间：2023-10-26 18:17

红枣阿胶，桂圆这些在补气血方面特别好，最重要的是保证足够的睡眠，另外，适当的锻炼可以促进血液循环，让身体更加充沛

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