煲汤补肾最好的食材

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:30

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热心网友 时间：2022-06-06 06:03

炖汤作为营养流失少易吸收的饮食，是滋阴补阳必备之良方。甲鱼、乌鸡、鸽肉、瘦肉、山药等都是滋阴补肾的佳品，用来煲汤最是合适。 1、甲鱼

炖汤作为营养流失少易吸收的饮食，是滋阴补阳必备之良方。甲鱼、乌鸡、鸽肉、瘦肉、山药等都是滋阴补肾的佳品，用来煲汤最是合适。

1、甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。可常食用。

功效：滋阴补肾。方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血。头痛属肾阴虚者宜食本方。

2、丹参红花炖乌鸡

材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪;丹参润透，切成薄片;川贝母去杂质，切成大颗粒;红花去杂质，洗净;姜拍松，葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。

3、淮杞石斛螺头汤

材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。

热心网友 时间：2022-06-06 07:21

　1第一个给大家推荐补肾壮阳的煲汤食材有：莲子、芡实、淮山、益智仁，猪肚子一个这些食材子在我们的生活中都是很常见的，就比如猪肚吧，很多人在坐月子的时候家里人会经常做给她吃，帮助她调养身体！上面所说的食材都是用来煲猪肚三神汤的。将猪肚给洗干净，然后将莲子、芡实、淮山、益智仁全部灌入猪肚里面用针线将其缝起来。用文火炖上3个小时就可以了！

　　这种汤可以达到补肾固精的作用。对于由于肾虚引起的暴躁，心神不宁有着很大的帮助。但是要提醒大家此汤不适合感冒人群、有呼吸道上面的疾病不要喝这种汤！

　　2第二个给大家推荐补肾壮阳的煲汤食材有枸杞子、淮山、巴戟天各五钱、红枣20粒、海参1斤。一看到这么多的食材大家应该知道这款汤的成本很高吧！首先要将所有的食材都洗干净，把海参切成块。最后将所有的食材放到锅中炖但是要记住是隔水炖的。这款汤不仅具有补肾壮阳的作用。同时还可以发挥益肾强精的作用很适合男性补肾！

热心网友 时间：2022-06-06 08:55

汤可以养胃，更可以补肾。天气渐寒，准妈妈们亲自煲一碗热气腾腾的补肾靓汤，成就感满满；喝一口，养胃暖心，补肾暖宫，何乐而不为？厨房在召唤你，你还在犹豫什么？现在为你送上补肾煲汤食谱大全，开始行动吧！
补肾煲汤食谱：补骨脂当归羊肉汤
补肾煲汤食谱大全

材料：羊肉500克 、当归 15克、补骨脂10克、姜1段、盐 1小匙、米酒30克。

做法：

1、将羊肉汆烫后，捞起冲净;姜切成段。

2、将羊肉、姜、当归、补骨脂一起放入锅中，加水至盖过材料，以大火煮开，转小火续炖40分钟。调味后即可食用。

小贴士：一般人皆可食用，尤其适合肾虚冷泻、遗尿、滑精、小便频数、阳痿、腰膝冷痛者。

补肾煲汤食谱：莲子补骨脂猪腰汤
补肾煲汤食谱大全

材料：补骨脂50克、猪腰1个、莲子40克、核桃40克、姜适量。

做法：

1、将补骨脂、莲子、核桃分别洗净浸泡;猪腰处理干净，生姜洗净去皮切片。

2、将所有材料放入锅内，加水适量，大火煮沸，转小火煲2小时。

3、加入盐调味即可。

小贴士：一般人均可食用，尤其适合肾虚冷泻、沉寒冷积之面色青黑者。

热心网友 时间：2022-06-06 10:47

泥鳅含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素烟酸、铁、磷、钙等人体所需的物质。中医认为泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效