人体每天需要的蛋白质脂肪碳水化合物各多少?
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:36
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热心网友
时间：2022-05-13 00:27
对于普通的健康人，中国居民膳食指南是非常正确的指导。
在百度搜索《中国居民膳食指南》2016版就能找到专业的网站。
大致来说你需要的蛋白质，约为0.8-1克/每千克体重。碳水化合物提供的能量应能占到总能量的50%以上，约为5-7克/每千克体重。脂肪应控制在供能比例20%以下，那就可以知道，一般就是10~30克（提倡摄入优质脂肪，尽量少食用饱和脂肪）。
热心网友
时间：2022-05-13 01:45
我觉得每个人的身体情况都是不一样的，需要的脂肪，蛋白质和碳水化合物的量也是不一样的
热心网友
时间：2022-05-13 00:27
对于普通的健康人，中国居民膳食指南是非常正确的指导。
在百度搜索《中国居民膳食指南》2016版就能找到专业的网站。
大致来说你需要的蛋白质，约为0.8-1克/每千克体重。碳水化合物提供的能量应能占到总能量的50%以上，约为5-7克/每千克体重。脂肪应控制在供能比例20%以下，那就可以知道，一般就是10~30克（提倡摄入优质脂肪，尽量少食用饱和脂肪）。
热心网友
时间：2022-05-13 01:45
我觉得每个人的身体情况都是不一样的，需要的脂肪，蛋白质和碳水化合物的量也是不一样的
成年人一天所需蛋白质、脂肪、碳水化合物是多少克
病情分析: 你好,成人的健康饮食是这样的:油25-30g,盐6g,奶类及奶制品300g,大豆及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类50-100g,蛋类25-50g,蔬菜类300-500g,水果类200-400g,谷类薯类250-400g,水1200ml。意见建议:每个人可以依据自己的口味进行适当调整,只要不挑食,合理膳食,适量运动,心理平衡,戒烟限酒就是健康...
检测胞内信号蛋白表达量的方法是怎样？
Duolink PLA技术可通过同一个实验即可完成对蛋白质互作及其修饰的检测、定量以及确定细胞定位等。Duolink基于原位PLA技术（即邻位连接分析技术），可以帮助您在内源蛋白质表达过程中进行该分析。
人一天需要多少蛋白质,脂肪,碳水化合物
你好.健康人群,一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两),专家认为,科学饮食应结构均衡,营养平衡,其蛋白质,脂肪,碳水化合物的比例要合理.碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右.由此可见,碳水化合物在其中所占的比例是最大的.人们每顿都应补充粮谷类食物,早...
每个正常人平均每天蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,水,矿物质,维生素...
1. 蛋白质：正常人平均每天每公斤体重需要摄入0.8至1.2克的蛋白质，以满足身体的基本需求。2. 脂肪：根据体重，成年人每天应摄入1至1.2克的脂肪，这占到了总热量摄入的25至30%。3. 碳水化合物：为了维持正常的身体机能，每人每天需要摄入400至500克的碳水化合物，这通常占总热量摄入的60至65%。
人体每天所需要的蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量 无机盐类 钙磷铁 各...
1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的 45~55%，不得少于 20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克，男性每日不宜超过 90 克。4、膳食纤维：每日需求量 20~...
人每天需要营养的最低保证是什么
“中国居民平衡膳食宝塔”规定有食物量的上限和下限，按照下限量进食，就是人每天需要营养的最低保证。人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。七类营养素存在于以下五大类食物。国家卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007）》，推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将...
一个正常人,一天需要多少蛋白质、脂肪、碳水化合物含量?
蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14％、20—25％、55—60％。正常成年人，一天的蛋白质摄入量80克左右，脂肪100克左右，碳水化合物300克左右
请问成人每天所吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物占总热量的标准比例_百...
蛋白质：脂肪：碳水化合物的日需比例为60克：48克：280克。成人每日所需热量由三部分组成：1. 基础代谢所需的基本热量。2. 体力活动所需的热量。3. 消化食物所需的热量，通常为总热量需求的10%。因此，成人每日所需热量计算公式为：成人每日需要的热量 = 1.1 x (基础代谢的最低基本热量 + 体力...
一个成年人顿饭需要多少克蛋白质?多少克脂肪?多少克碳水化合物?
成人每日需要摄入70－80克的蛋白质,脂肪的产热量占人体需要总能量的16％－20％，成人每日需要量为50－ 70克,一般成人每日碳水化合物的需要量是480－600克。
成年人一天所需蛋白质,脂肪,碳水化合物是多少克
正常人每天所需的蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例应分别占总热量的12至14％、20至25％和55至60％。对于正常成年人，推荐的每日蛋白质摄入量大约为80克，脂肪100克，碳水化合物300克。过多摄入蛋白质可能会增加肝脏和肾脏的负担，导致尿液中草酸和血尿酸水平升高，从而增加患泌尿生殖系统结石和痛风等疾病...
人在一天中要吃多少克蛋白质,脂肪和糖类
人体每天所需的营养有碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素,无机盐,纤维,水!所摄入的比例大致为蛋白质40%,碳水化合物30%,其他30%。按照这个比例来摄入的话是完全没有问题的，当然建议你是配合变啦APP还有同方体脂秤来监测自身的蛋白质和脂肪变化。这样才能有效的防止发胖。
