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室友太吵怎么快速入睡

发布网友发布时间：2022-04-23 00:15

共14个回答

热心网友时间：2022-05-17 21:36

利用白噪声。白噪声听起来和收音机没信号的沙沙声有点类似，维基解释为一种功率谱密度为常数的随机信号或随机过程。白噪声有过滤和分散噪音的效果，可以减弱我们对室友鼾声的感知，因而帮助我们放松入睡。自然声（雨声、风声）也有类似的效果，网上有许多这样的音频下载。

手机还有许多白噪声、自然声主题的睡眠应用可以下载安装，你总能找到几个免费的。

利用电风扇。睡觉时把电风扇放到床边运转，它的噪声比较稳定平和，能够有效地盖住呼噜声。对付蚊子恼人的”嗡嗡“声，也可以试试这招。

戴耳机听音乐。音乐盖住了鼾声，轻柔的的声音对某些人有很好的”催眠“效果，同时对音乐发烧友来说还是种享受。

用睡眠耳塞。大药房有睡眠耳塞卖，或者网上订购，有些卖家还提供定*务。
实在太晚了，也可以自己用些不易破碎的材料临时做一双耳塞。不要用棉花，易碎。泡沫塑料或许不错，但是千万要注意安全和卫生！

热心网友时间：2022-05-17 22:54

室友太吵的话想快速入睡还是比较难的，我建议你和他们好好的沟通一下，有的时候沟通一下就可以了，像这种事情的话沟通一下的话跟大家说一下，人家就理解的，大家住在一起本来就是场缘分嘛，你跟他好好的沟通一下不就可以了吗，
有些事情说两句跟他说好好的聊一聊谈一谈就可以了，他室友太吵的话大部分要么是打电话，要么是打游戏也就这几种可能性，所以说你跟他好好的沟通一下，然后就可以的，通常而言你想快速入睡的话只能这样子，要不然你就自己戴耳塞戴耳塞，估计都罩不住。

热心网友时间：2022-05-18 00:28

付费内容限时免费查看回答亲～您好，正在为您解答/查询这个问题，您需要耐心等待5分钟左右的时间，答主会在5分钟左右回复，请您不要着急哦！

您好！

可以参考下面的方法：

找室友聊一聊是否他/她有时候也觉得你吵

这样子的行为首先会让你的室友对你产生好感，因为你有在乎他/她的感受，在他/她跟你抱怨或者自己回忆的时候也会进行一下自我反思，我是不是也要注意一下了。这样也是一个相互理解的过程。

把自己的时间表交换一下

这个时候，如果你的室友懂了你的意思，你们可以交换一下时间表，告诉对方你们睡觉的时间是什么时候，或者对方如果什么时候会比较吵可以提前告知对方，自己在做比较大声的事情时考虑一下对方，尽量小声。

明确的跟对方说你要干什么，麻烦小声点

如果对方还是没有注意克制自己的话，请一定要用商量的语气告诉他/她，你现在很累了，想要睡觉了，麻烦安静一下，或者是你有一件事情需要安静些才能思考，这样的请求一般都不会被拒绝的。但是语气上一定要注意，不要太过不耐烦或是偏激，避免不必要的争论。

自己准备耳塞或者耳机

在室友比较吵而又不可控的时候，戴好耳塞或者耳机，做自己的事情，听音乐看电影等等都可以。或者在室友不在的时候，高效率的做完自己要做的事情。

趁某些比较轻松的场合，告诉他/她这件事情

在比较轻松的场合，我们可以肆意的开各种玩笑，而大家的心情都比较放松，我们可以半玩笑半认真的提出来，告知室友这样的习惯不是特别好，要适当考虑别人的感受，这样对他/她以后工作等都会有帮助，这样既可以引起室友的重视，也会让他对你产生感激。

换一个住宿环境

如果室友给你带来的困扰确实比较大，而且他/她还总是自我感觉良好，沉浸在自己的世界里，那么你也没办法改变他，只能自己选择主动更换环境了。

不过最后一种方法实施起来难度比较大，尽量能解决就解决，毕竟大家都是同学，你室友也会体谅你的。

希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快～

热心网友时间：2022-05-18 02:20

越是不同越是需要交流，只有交流，说出自己的感受，双方才能更好的理解，当然这是带有理论色彩的建议。不过，如果寝室里面比较吵的话，直接说出来可以换取短时间的安静。

2、合适的机会而谈一次
直接说出的话，有时候容易产生一些小矛盾，可以选择一个大家都比较平和的时间段，坐下来谈一谈，互相理解嘛，不要轻易退缩。
3、耳机
耳机在一定程度上可以削弱吵闹的声音，尤其是高保真的耳机
但是如果吵闹的声音是那种可以穿透十几个墙体清晰可闻的话，建议摘掉耳机出门，不然会对耳朵造成可怕的伤害
4、离开寝室做其他事情
如果真的无法改变这种环境的话，就尝试这离开，寝室并不是我们的全部，哪怕出去看会书，上上网，找朋友聊聊天也比伤害耳朵来的有意义
5、换寝室宿舍
这往往是一种下策，尤其是在大学，与小群体的分离，很可能意味着永远，如果事情已经无法调和，对方根本不停劝，那就找老师换宿舍
6、远离
如果不想换宿舍，还想维持这种似有实无的关系，那就早出晚归，彻底和对方的清醒时间告别。
7、睡前可以出去活动活动（比如校园里散步），给你体力上的疲劳然后看看枯燥乏味的书（比如马克思主义），给你精神上的疲劳。

热心网友时间：2022-05-18 04:28

如果是休息时间可以直接提醒室友，如果是非休息时间，室友声音声贝正常可以听歌转移助眠等。多沟通相互理解才是解决的办法。

热心网友时间：2022-05-18 06:52

可以买副隔音的耳塞，这样减少听到噪声，其次是买一个睡眠眼罩，这样就看不见灯光，你就能很快的入睡了。

热心网友时间：2022-05-18 09:34

1所以只能强迫自己内心平静下来，并且睡前记得喝瓶酸奶，或者泡杯奶粉。

2接下来就让自己好好的听收音机吧，听你喜欢的节目电台；
个人建议你可以尝试听听千里共良宵。

3如果你暂时没有收音机，那么我想你可以试着和你们班主任反应下，是不是该有人来当寝室长来监督大家休息，保证上课质量。
在这之前，如果你有手机的话，你可以录音录下下他们今天晚上的“罪行”做好充分的准备工作。

热心网友时间：2022-05-18 12:32

室友太吵了，即使你快速去睡了，还是会被他惊醒的，因为他太闹腾了，你想好好睡觉的话就要好好和他谈谈，到了睡觉的点就别吵吵闹闹了，要不然让他去外面去，不能因为一个人影响宿舍那么多人！

热心网友时间：2022-05-18 15:46

最好的方法就是沟通下，看门不能在别人休息时稍微压低音量。另外就是你可能最近真的也不瞌睡，瞌睡来了是挡也挡不住的

热心网友时间：2022-05-18 19:18

带耳塞，戴耳机，听音乐

热心网友时间：2022-05-18 23:06

买质量好一点的隔音耳塞

热心网友时间：2022-05-19 03:10

不在集体环境下，这种情况是在所难免的。而你又不好去说室友让他们小点声你要休息，因为这也是他们的寝室。所以最好的方法就是带一副耳塞。

热心网友时间：2022-05-19 07:32

室友太吵，怎么快速入睡？可以在耳朵中塞上耳机，听了轻音乐，隔绝吵闹声，一会就能睡着了