当前位置：首页 - 正文

游泳能锻炼到腹肌吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:26

共5个回答

热心网友时间：2023-09-25 12:52

1、游泳是可以帮助锻炼腹肌的。
2、游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。
蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。而自由泳也是锻炼腰腹肌肉很好的运动，自由泳的打腿首先就是从腰腹部发力的。
游泳可以朔造人的身材，使人的身材比较的匀称以及达到一定的燃烧脂肪的效果，但是想要练出腹肌，还是要加上一些腹部的练习，比如说两头起，卷腹等。使得腹部的肌肉得到一定刺激，从而显露出腹肌。

热心网友时间：2023-09-25 12:52

游泳能锻炼到腹肌，这是肯定的。但问题是：您是想增加腹肌的话，游泳并不是最好的选择。在健身教练的指导下，通过器械健身才是最佳方法。一般坚持三个月，就有明显的效果。

热心网友时间：2023-09-25 12:53

游泳当然能锻炼腹肌，你去看专业游泳运动员的腹肌，都很漂亮，一块一块突出了的。

热心网友时间：2023-09-25 12:53

游泳是最好的全身运动，是肯定可以锻炼腹肌的。但关键在于坚持。

热心网友时间：2023-09-25 12:54

当然能啦!游泳是最好的健身方法,而且也是最好的减肥方法.游泳可以减全身的脂肪呢,很消耗热量的!但是,游泳后千万别暴饮暴食,否则...

怎样游泳能锻炼腹肌

1、游泳是一种有效的腹肌锻炼方式。2、在游泳的四大基本泳姿中，蝶泳和自由泳尤其有助于腹肌的锻炼。3、蝶泳通过腰腹力量驱动腿部进行海豚腿动作，对腰腹力量和协调性提出了高要求。4、因此，蝶泳能够显著锻炼腹直肌，蝶泳选手通常拥有强健而优美的腹肌。5、自由泳同样依赖于腰腹部发力进行踢腿，也是锻炼...

臂力器可以练哪里的肌肉？

用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔这些地方发力如果想练腹肌背阔基础训练（增长适应全身肌肉）每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰...

一天游4个小时的泳几天后会有腹肌啊?

1. 游泳是一项有效的有氧运动，能帮助燃烧脂肪和提高耐力。然而，每天游泳4个小时并不会直接导致腹肌的出现。腹肌的显现需要适量的运动结合饮食控制。2. 如果你主要目的是塑造腹肌，可能需要考虑其他更为针对性的训练，如仰卧起坐。每天两次，每次在早上起床后和晚上进行，但建议在连续锻炼三天后休息一天，...

请问游泳一天在30圈左右能减腹部多余的肉和练出腹肌和胸肌嘛

1. 游泳对于减腹部多余肉和塑造腹肌、胸肌是有效的，尽管效果可能不会立竿见影。2. 可以通过模仿视频中的练习来加强腹肌训练，休息期间也要注意适当的拉伸。3. 建议每天进行3组练习，一周至少进行3天的训练。4. 在其他日子里，可以增加有氧运动，如长跑或跳绳，或者参与球类运动。5. 在饮食方面，应...