如果光游泳不做仰卧起坐能练出腹肌吗?
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发布时间：2022-04-23 00:26
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热心网友
时间：2023-10-09 07:15
可以。
正规游泳有4种泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以锻炼腹肌，大多数人都不知道，其实蛙泳是最累的，并且蛙泳也需要强力的腰腹肌，大家都不知道的原因是对蛙泳正确泳姿的不了解。
蛙泳在蹬腿之后有一段滑行过程，在蹬腿之前其实有一个扭腰的动作，和蝶泳的动作其实差不多的，只不过不明显。真正标准的蛙泳，绝对可以锻炼你的腰腹肌。频率不要求很快，但是幅度一定要有，不是抖一下，要扭腰。如果你不会蝶泳，要找到这个感觉可能会比较困难。
1、游泳是可以帮助锻炼腹肌的。
2、游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。而自由泳也是锻炼腰腹肌肉很好的运动，自由泳的打腿首先就是从腰腹部发力的。
热心网友
时间：2023-10-09 07:15
那还是要做仰卧起坐吧，光游泳还不行，做卷腹运动。仰卧起坐腰部提的太高了脊椎痛。
热心网友
时间：2023-10-09 07:16
仰卧起坐是专门为练习腹肌量身的动作
热心网友
时间：2023-10-09 07:16
游泳的过程有腹肌群的参与
仰卧起坐是专门为练习腹肌量身的动作
效果不一样的
这位朋友，如果游泳+仰卧起坐的效果应该会令你进步更快啊
热心网友
时间：2023-10-09 07:17
光游泳不会练出来吧，要是训练的厉害，，，
如果光游泳不做仰卧起坐能练出腹肌吗?
可以。正规游泳有4种泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以锻炼腹肌，大多数人都不知道，其实蛙泳是最累的，并且蛙泳也需要强力的腰腹肌，大家都不知道的原因是对蛙泳正确泳姿的不了解。蛙泳在蹬腿之后有一段滑行过程，在蹬腿之前其实有一个扭腰的动作，和蝶泳的动作其实差不多的，只不过不明显。真正标准的蛙泳，绝...
臂力器主要练的是什么？
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个...
...这样可以长肌肉吗,还有在健身房不做仰卧起坐回家之后再练腹肌_百度...
游泳，跑步，都是掉肉的运动。你这样锻炼没用。你晚上好不容易锻炼出来的一丝肌肉被你游泳和跑步早跑没了。
游泳锻炼腹肌吗?
1、游泳是可以帮助锻炼腹肌的。2、游泳的四个泳姿对于腹肌都有一定的锻炼效果，其中效果最为明显的是蝶泳和自由泳。蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此蝶泳选手往往拥有强大而漂亮的腹肌。而自由泳也是锻炼腰腹肌肉很好的运动...
游泳练腹肌吗
问题四：游泳可不可以练出腹肌 有可能练的出来，有可能练出不来。因为人体的的基础代谢都不一样以及身体的构造也不一样，有些人随便练一练肌肉线条特别的明显好看，有人练了很久才能练出来。游泳可以朔造人的身材，使人的身材比较的匀称以及达到一定的燃烧脂肪的效果，但是想要练出腹肌，还是要加上一...
不做有氧运动,能练出腹肌吗?
不做有氧运动也能练出腹肌，只是需要的时间比较久，练出来的腹肌不是很明显。练腹肌是要先减腹部脂肪，做有氧运动，再练腹肌的。1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。2〕腹肌运动(仰卧起坐)。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部...
腹肌分几部分练出来啊?单纯的做仰卧起坐能练出6块吗?
可以，简单而有效，但要记得起来时一定不能往前，一般人都是放在头后，是多游泳也可以练出来，而且不只是腹肌，能让你全身的肌肉都结实。切忌一点，要持之以恒，要不练什么也没用。
腹部肌肉除了仰卧起坐还有什么更有效的方法锻炼
如何练出漂亮的腹肌!仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是，怎么做才是最有效果的？如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再...
请问游泳 一天在30圈左右 能减腹部多余的肉和练出腹肌和胸肌嘛
http://v.youku.com/v_show/id_XNDY1MTU3NzY=.html 上面这就是腹肌的练习，休息时间也有，你就按他的要求做. 一天完成3组，一周最少练3天.其余时间如果有可能多做一些有氧运动，长跑跳绳之类的.或者参加球类运动.饮食上少吃高糖油炸的，因为脂肪多半堆积的腹部，多吃蔬菜水果.只要你的按要求...
除了做仰卧起坐还有没有别的办法锻炼腹肌?
2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。3、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。郑秀文每天跑步2个小时，还有很多明星，都是每日跑步的！4....
仰卧起坐能练出腹肌吗 光靠它不行
很多人都认为仰卧起坐可以练习腹肌，其实这个说法对也不对，仰卧起坐确实可以锻炼腹肌，但是想光靠做仰卧起坐锻炼出腹肌是不现实的。仰卧起坐能练出腹肌吗 根据仰卧起坐的特点，仰卧起坐在腹部肌肉的锻炼方面具有积极作用，但是由于仰卧起坐只能锻炼表层肌肉，无法练到里面的部分，还需要打好基础。所以...
