补锌的水果和蔬菜有哪些
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:27
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2023-09-19 13:12
补锌的水果和蔬菜有苹果，鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。蔬菜中含锌是比较少，生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等含锌比较多。
吃什么水果补锌
1. 苹果：苹果是一种营养丰富的水果，除了富含维生素和矿物质，还含有丰富的锌元素。经常食用苹果有助于补充锌元素，促进身体健康。2. 枣子：枣子中的锌含量较为丰富，特别是干枣。同时，枣子还含有丰富的维生素C和其他矿物质，有助于提高人体免疫力。3. 草莓：草莓是一种可口的水果，除了口感好之外，...
孩子要补锌,想要补锌的话,适合吃什么蔬菜?
含锌的食物含锌的蔬菜主要有甘蓝，花菜，西兰花，大白菜等十字花科的蔬菜。另外像南瓜籽仁也是含锌比较丰富的。空腹生食还可以打虫，可谓一举两得。但是这些都是属于植物性的，吸收率比较低，要想快速补锌，还要多食用含锌比较高吸收率也比较好的动物性食物。牡蛎是含锌非常高的食物，大连人叫海蛎子，...
补锌的食物有哪些水果
1. 苹果：苹果中含有丰富的锌元素，以及其他多种维生素和矿物质。锌元素对于人体的生长发育和免疫功能有着重要作用。苹果中的锌易于被人体吸收，是一种很好的补锌水果。2. 香蕉：香蕉也是一种富含锌的水果。此外，香蕉还含有丰富的钾元素和维生素C，有助于增强人体免疫力。3. 柠檬：柠檬虽然味道酸涩，...
什么蔬菜含锌比较多,
锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、猪肝墨鱼干、螺、蘑菇等。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。麸皮、地衣、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、...
补锌的蔬菜有哪些
1，菠菜：我们都知道菠菜的含铁量很高，却不知道菠菜里面还含有大量的锌元素。还有各种维生素和矿物质。所以，日常生活中，多吃菠菜对身体有很大的好处。2，芸豆：芸豆是一种豆类蔬菜，日常生活中我们经常吃。芸豆营养丰富，味道很鲜美。芸豆里面含有大量的锌，一碗芸豆里面含有0.9毫克的锌，可以为人体...
补锌的食物及水果有哪些
4. 全谷类：如燕麦、小麦胚芽、糙米等，含有一定量的锌。5. 蔬菜：如菠菜、蘑菇、西兰花等，虽然锌含量不及肉类，但也是补充锌的好选择。6. 水果：如苹果、香蕉、橙子等，虽然锌含量不高，但适量食用也有助于平衡膳食。锌是人体必需的微量元素之一，对于身体的生长发育、免疫功能、伤口愈合以及味觉...
孩子吃哪些蔬菜,水果可以补钙铁锌
蔬菜中含锌是比较少的，水果中最丰富的是苹果；食物中含锌最丰富的是生蚝；补锌产品中最好的是蛋白锌新稀宝片；补锌-食物 生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等 补锌-水果 苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃...
那些水果蔬菜食物含钙铁锌
植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）；海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。含铁高的食物：猪、牛、羊等动物肝脏；黄豆、黑豆等一些豆制品；葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果。含锌高的食物：花生、核桃、小米，白木耳，萝卜，白菜，大豆等 ...
补锌要多吃什么蔬菜水果?
补锌蔬菜水果 1、芸豆。半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康。2、核桃中的锌含量也较高;某些蔬菜中锌含量也不错(如香菇)，但利用率低。建议补锌还是要靠海产品等动物性食物。3、苹果除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多...
补锌的水果,有哪几种?
补锌的水果一：苹果 苹果是我们平时生活中非常常见的一种水果，其中富含着多种营养元素，不仅有丰富的维生素，还富含多种微量元素，比如：锌元素。补锌可以经常吃苹果，每天一个苹果，健康你和我。 补锌的水果二：鲜枣 鲜枣不仅美味，脆脆的甜甜的，而且营养也是...
