想减肥的人选择哪种即食燕麦片比较健康?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:24

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热心网友 时间：2022-05-07 02:19

市面上的燕麦片那么多，哪些才是适合减肥人群食用的呢？下面给大家推荐几种。

第一个，强烈推荐的，世壮燕麦片。世壮燕麦片是农科院自产的，质量很好，包装也很朴素，光看包装还以为是猪饲料。

虽然看起来丑了点，但味道还是很好的，谷物香气特别足。世壮燕麦片就是纯燕麦片，没有任何其他的东西，所以很健康。冲泡之后很粘稠，吃一小袋基本上就饱了，再加上点水果之类的，可以维持到中午不饿。而且价格很便宜，几块钱可以买到一大包。

第二个推荐桂格燕麦片。桂格的燕麦片有很多种，纯麦片，加奶的，加紫薯的，加红枣的等等，注意了，减肥的一定要选纯燕麦片，那种添加其他东西的，热量都不低！桂格的麦片比较碎一点，口感更软，有点入口即化的感觉。喜欢这种口感的可以试一试。

第三个推荐家乐氏的脆麦片。这个相比上面两个，热量要高一些，但是口感不一样。更多人应该比较喜欢这个。这种脆麦片用热水或者热牛奶泡不好吃，但是用凉牛奶或者酸奶泡超级好吃！特别是用酸奶拌，吃起来口感和味道都很丰富。所以脆麦片更适合夏天，胃不好的就不要在大冷天的吃凉的了。

最后推荐一下三特的即食麦片，口味很多，浆果，巧克力，坚果等等。也挺好吃的，但是热量不低，适合吃纯麦片吃得实在吃不下去的时候调剂一下，但不适合作为日常食用的燕麦片。

热心网友 时间：2022-05-07 03:37

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即食燕麦片能减肥吗

最近在爱美女性中，卷起了“即食燕麦片能减肥”的旋风。而正因为这股流行的力量，使得各大商场的即食燕麦片销量剧增。那么，即食燕麦片能减肥吗？妈妈网来认真调查一下。

专家指出，其实如果适当地食用即食燕麦片是可以减肥的，要是再另外搭配适量的运动，那么减肥瘦身的效果就更加明显了。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。因此即食燕麦片中也同样含有较高的营养价值。但是又因为即食燕麦片所选择的燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麦片高蛋白低热量的特性，同时即食燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

除此之外，即食燕麦片也有着通便的作用，这对于现在有便秘的人或者是平时食用垃圾食品的人都是有好处的，可以让即食燕麦片充当身体的清道夫进行打扫工作。即食燕麦片的这些作用都是可以帮助人体达到减肥瘦身的效果的。

即食燕麦片好吗

即食燕麦片好吗？对于实用主义者来说，这是个重要的问题。我们将从即食燕麦片对相关疾病的食疗作用、营养成分等来探讨“即食燕麦片好吗”这个问题。

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；　　

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；　　

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年*便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；　　

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；　　

5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

即食燕麦片怎么吃

要是你以为即食燕麦片只能“即食”而不用加工就大错特错了，其实，即食燕麦片能够与很多美食搭配，而制成一道道创意与营养十足的菜式，现在我们就来学习一下怎么弄吧！

高纤瘦身燕麦饼干

材料：低筋面粉250g、鸡蛋1个、即食燕麦片100g、 糖粉70g、香草精半勺、苏打粉半勺、盐1/4勺、色拉油60g

1、低筋面粉和小苏打混合均匀，过筛两遍。备用。

2、色拉油和糖粉混合。

3、搅拌均匀。

4.加入香草精和盐，搅拌均匀。

5、打入全蛋。

6、搅拌至蛋液都吸收掉。

7、过筛好的低粉和苏打粉加入。

8、用刮刀拌匀。

9、加入燕麦片，用手抓成团，不要过度揉搓，以免面粉出筋。

10、面团分成25克左右一个，捏成小圆，再按压成直径大概5厘米的厚片，摆入烤盘。

11、入烤箱中层，烘烤25分钟左右，熄火后焖10分钟左右即可出炉。

12、 可以闻到饼干香，颜色变金黄就可以了。

燕麦片卷饼

材料：香蕉1根、燕麦片1/2杯、红枣干5个、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、盐少许

做法：

1、将燕麦片、杏仁粉、面粉、盐均匀混合后，加入香蕉和1/2杯水搅拌均匀。

2、在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。要特别留意翻面时，如果有一面没煎熟，形状就很容易变形。

3、将去籽的红枣干平铺在饼皮中间卷起来。

4、洒上杏仁粉。 ...

怎样选购即食燕麦片

粗粮是一个日常生活中不可缺少的食品。即食燕麦片是粗粮中性价比较高的美食。那么如何挑选即食燕麦片呢？一起来看看吧！

1、请不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2、尽可能不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

6、如果你发现即食燕麦片的包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果低于8%，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的唯一食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一齐食用。

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热心网友 时间：2022-05-07 05:11

减肥的人吃燕麦片是一个非常不错的选择，我曾经减肥的时候就是燕麦片陪我走过了那段减肥日子的所有早餐时间。燕麦片，低脂热量也低，而且饱腹感非常的强，关键是对于我们肠胃是一个非常好的一个食物。

而且燕麦片最好去购买速食的，如果是早饭时间比较紧的情况下。那么选择哪些速食燕麦片最好呢？我以前最喜欢吃的速食燕麦片是属于没有任何味道的那种燕麦片，一来减肥期间最好是不去增加糖量的摄入，所以我不去买那些超市里面一包包一袋袋的那种既好喝又香醇的燕麦片，里面的糖精非常多，还有其他的不利于减肥的东西掺杂在里面。我经常选择的是那种一片片的挺大一片的原生麦片。个人认为原生麦片虽然味道不及那些加入过量糖精的好吃，但是胜在原生麦片非常的健康非常的有利于减肥，也不担心吃多了会发胖。

而我目前在吃的麦片是在天猫超市买的一个名字叫西麦麦片，我已经吃了很多次了，回购非常多次了。早上用开水浸泡两分钟就可以立刻吃，同时泡一杯牛奶，健康又能够补充足够的营养能量。

曾经我也买过桂格的燕麦片，桂格的燕麦片也是非常的出名。而我都是忠于买原味的燕麦片。而如果你认为原味的麦片实在难以下咽，那么可以选择去买桂格里面的紫薯燕麦片，或者椰奶燕麦片等。

总之，吃燕麦片尽量选择不添加多色素香精的，尽量吃原生态的麦片。