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晚上不吃饭能减掉肚子上的肉吗

发布网友发布时间：2022-09-09 19:39

共5个回答

热心网友时间：2024-11-19 14:22

晚上不吃饭不能减掉肚子上的肉。

一些研究表明，减少每日用餐次数的减肥者往往会吃下更多的食物热量，导致多余的热量转化成脂肪堆积，体重也就理所当然增加。其中的原因可能就源于破环了正常了饮食习惯，导致饥饿后的暴饮暴食，尤其会在一天晚些时候更容易摄取高热量的食物作为身体和心理的补偿。

当减少了进餐次数，特别是早餐时，会使得一个人的身体进入正常的工作状态变慢，基础代谢率降低，消耗的就少。其实人就好像一台工作的机器，当没有得到正常的补给时，工作效率就会变慢。本来吃完早餐后人体就开始一天正常工作状态。如果不吃早餐直接等到中午才吃，那人体进入正常工作状态就需要到吃完午餐后才能开始。

还有当进餐次数的减少，导致摄入的食物减少时，人体也会降低自身的基础代谢率。因为我们的身体很聪明，它会在有足够食物进来的时候储存起来，在食物进入身体减少的时候节省食物。当你在减少食物摄入的时候，身体会以为“饥荒”来了，这个时候我们的身体会节省消耗进入身体的食物。首先会把身体的新陈代谢率降低下来，以减少食物的消耗。由于没有足够食物的供给，身体首先会靠分解我们的肌肉来供给热量，其次再分解脂肪，所以肌肉是人体消量最多的部分。人体肌肉的减少就会导致人体的基础代谢率再次降低，从而让你感觉无精打采、全身没有力气等。在这种情况下你的体重会减轻，但是减少的都是肌肉而不是脂肪。你可能会为体重减轻而感到喜悦，但这种喜悦你不会维持太久。因为强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的信心。到那时候，你又开始以前的饮食习惯了，或者是认为减肥已经成功而庆祝，体重就会迅速恢复，甚至超过原来的体重，导致更加肥胖。

热心网友时间：2024-11-19 14:23

首先，没有任何手段和方法能针对性的减某一个部位的脂肪，所以电视上网络上所说的瘦腿，瘦肚子的产品全是骗人的。

针对你的问题，晚上不吃饭，咱们先不说你是不是能减的下来，就算真的减下来了，你的胃也废了，用健康换来减肥真的是你想要的吗？

要想减肥，那是老生常谈了，就只有管住嘴，迈开腿，三餐不能少任何一顿，能做的只是适当减少食量，不是肥肉，不是油炸，再加上合理的运动，才能减肥。

最后，在强调一次，这个世界上根本不存单独减肚子（其他部位也一样）的方法！！！

热心网友时间：2024-11-19 14:23

不能，做仰卧起坐是最好的方式追问唉

热心网友时间：2024-11-19 14:24

可以，呼啦圈效果更好追问谢谢

热心网友时间：2024-11-19 14:24

好像不能吧⋯

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