属于减肥方面
发布网友
发布时间:2022-04-23 01:13
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热心网友
时间:2023-09-15 17:12
二十一天减肥法加运动~ 然后3337 这些是很快的方法!但是很难受。。毕竟算是节食了。。
二十一天就是前三天完全断食只能喝水或者蜂蜜水。三天断食日过去后是八天的果蔬日,就是这八天只能吃水果和蔬菜,而且还不能随意吃只能三餐吃加上稍微饿了就吃一点点(非常少的量),另外吃蔬菜比吃水果好~蔬菜在煮的时候不能放调味料就是纯水煮 实在不行就添加一点点盐。后十日恢复日常饮食但是六分饱,自己掂量着吃。。。这样下来如果严格遵守可以瘦10到20斤。。。
3337是前三天什么都不吃支持黑咖啡,饿了就吃黑咖,可以喝水。第二个三天,只能吃苹果,不能喝水。第三个三天继续黑咖日。后七天有食谱。喝青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点 盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。 然后减肥期间配合各类营养片加蛋白粉。。。你懂的 不瘦你劈死我。。但是很难过的!
热心网友
时间:2023-09-15 17:13
一定要控制饮食,少吃肉和米饭,多吃水果,晚上7点后,饿死也不吃东西
脂肪比瘦肉更占体积,所以想看上去瘦,就必须运动,每天快跑半小时,是我所知道的消耗热量算是最轻松,最快的方式
热心网友
时间:2023-09-15 17:13
少吃多多动动