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发布时间：2022-09-17 23:20
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时间：2023-10-18 16:45
孕妇孕妇第0周 注意事项 ：
我们把末次月经的那一周称为 孕期 的开始，此时孕妇并没有 怀孕 ，因此可以在这段时间内在饮食上为怀孕做一定的准备工作。
孕妇要做到以下几点：1、补充丰富的蛋白质、多吃新鲜水果、蔬菜(水果蔬菜中含有丰富的维生素)等。2、保证适当的能量供应。3、合理调整每日的膳食构成，坚持科学的饮食原则。4、按时补充叶酸，充足的叶酸对孕妇非常重要，最好在怀 孕前 三个月就要补充。5、孕妈要养成良好的饮食习惯。做到饮食多样化，注意饮食卫生。
孕妇第1周注意事项：
此时，女性处在排卵期，这是一个最佳的受孕期。参加工作的女性，如果您的工作属于(1)繁重的体力劳动 (2)频繁弯腰、下蹲或攀高的工作(3)高空或危险作业。(4)接触 化学 有毒物质或放射性物质等的作业。(5)高温作业、振动作业和噪声过大的工种。(6)接触电磁辐射的工种。那您最好此时不要工作了，因为从事这方面的工作，会对孕期的 健康 伤害极大，并且在以后 胎儿发育 的时候，胎儿容易畸形，影响胎儿的健康发育。
孕妇第2周注意事项：
受精卵的*分化需要大量的蛋白质。因此孕期此时要提供充足的蛋白质供给。 怀孕早期 的孕妇每日蛋白质的摄取量为40克，才能维持机体的需要。所以，孕妈要多食用 动物 内脏、奶制品、鱼类等，并且在以后的几周内会出现早孕反应，因此此时孕妇必须开始适应清淡类的饮食，这样有利于减轻以后的早孕反应。
此时，孕妇的身体还很轻松，所以可以参加一些 健身 运动，这对自己的健康和胎儿的发育都很好。可以进行一些慢跑、 健身操 的联系。
孕妇第3周注意事项：
孕早期特别需要静养，这一时期很容易疲劳，而且大多数孕妈咪有早孕反应，长途 旅行 会十分不舒服，并且异地的情况又不是十分熟悉，所以建议孕妈咪尽量避免孕早期长途出行，可将旅行计划推迟到孕中期。
妊娠后，注意力和 神经 反射的机能会降低，也就是大家说的感觉怀孕后“变笨了”，所以这时开车就比平常更容易发生交通事故。因此，孕妈咪还是避免自驾车也避免出行。
孕妇第4周注意事项：
在进入孕期的孕妇第4周，孕妇此时应该注意加强人体 微量元素 的补充如钙、铁、锌、锡等。缺铁很容易造成孕期缺铁性 贫血 ，孕妇可以通过饮食来调节，如用铁锅 炒菜 ;多吃瘦肉、动物肝脏等。
缺钙会影响胎儿的骨骼和 大脑 发育，缺钙在孕期中的症状表现为小腿抽筋、手足无力、腰酸背痛等。可以多食用奶制品、豆制品、鱼类等进行补充。当然在补钙的同时要注意维生素D的补充，因为维生素D可以促进身体对钙的吸收。
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