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有哪些有效调整情绪的方法?

发布网友 发布时间:2022-04-22 22:26

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-10-18 20:27

用表情调节情绪:烦恼时,用微笑来调节情绪,可能是个很好的选择。
人际调节:情绪不好时,可以向周围的人求助,和朋友聊天,娱乐会让你暂时忘记烦恼。
环境调节:情绪不好时,可以去那些曾开心过的地方,会促使你想起愉快的事情。
认知调节:可以通过改变认知来改变情绪。
回避引起情绪的问题:情绪不好时,可以选择逃避问题,不去想它,待情绪稳定后再去解决。

热心网友 时间:2023-10-18 20:27

遇到激动的事情,尽量让自己平静心情,深呼吸。多参加一些体育运动或者户外运动。还有就是参加一些社会上的公益活动,比如说做志愿者。
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