如何快速走出失恋?

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:14

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热心网友 时间：2022-05-07 07:20

1. 允许自己释放情绪。

失恋是一种典型的“社会拒绝”行为，即一个个体被有意地排斥在某种社会关系或互动之外。当你被拒绝了以后，你的大脑和身体其实正在经历着巨大的疼痛。随之而来的，是孤独，绝望，认为自己没有价值的情绪。你要认识到，这些都是正常的反应。并不是你多么特别多么悲观，只是因为你处于悲痛的阶段的正常反应。

当你感到悲伤哭泣时，可能你的朋友还会劝你：“你需要走出来，往前看，哭并不能解决问题。”其实他们是为你好，但是我认为，“哭”其实可以解决问题。在分手后的第一时间，释放出所有的情绪，是必要的，这样我们就不会把情绪压抑在心底，然后让它影响到我们以后的关系。只有在失恋初期，你尽情地释放了你所有负面的情绪，才有可能清空脑子，来想如何往前走。

2. 停止对现实的否认，然后接受它。

失恋后的人们，很容易产生否认现实的想法。在这个阶段，你的潜意识会掩饰很多你们关系中的消极方面，而在你脑子你浮现的只有另一半对你的好，他的各种优点，以及你们在一起的美好时光。所以你总会有一种强烈的冲动，我要回去找他。现在我们分手只是暂时的，我们还有可能在一起的。这就是为什么很多情侣，总会出现分手后又和好的情况。

但是请你多给自己一些时间，不要让潜意识欺骗自己，只看到对方的好。请想一想你们分手的原因，如果你们两个再和好，这些以后还会否成为导致你们分手的原因？挖掘自己真实的想法，而不要被以前的美好所蒙蔽。离开一个人，会让你的生活发生改变，你的时间会变多起来，你会变得好像很无聊，你会变成一个人。如果你清晰地认识到心底的想法，那么这样的改变并没有什么不好的，请接受它。

3. 找回你自己。

以前你的时间并不完全是属于你的，因为你或多或少都会为了另一半，牺牲掉自己的时间。所以你的目标，你的计划可能因为你们俩互相的一些事情所耽误。还有一部分的人，可能因为有了固定的伴侣。对自己的外貌并不像单身的时候一样，那么注重管理。又或者，两个人在一起的时候，优先想的可能是对方，或者是利于两个人的。这让你的生活或多或少是围着你的伴侣转的。

那么在失恋的这段时间，请把这些时间找回来。想一想自己，把那些你搁浅的目标，推后的计划，再重新捡起来，把时间用在营造更好的自己身上。因为往往失恋以后，我们很容易陷入自我否定当中，花时间找回自己，重建自己的自信，做那些让自己变更好的事情，会让你更容易走出失恋。也能让你转移注意力。

4. 寻求朋友的帮助。

相对于恋人来说，朋友能带你的支持是不同的。很多私密的话题你只能跟朋友说，很多共同的话题，你也只能跟朋友一起聊，而总有那么一些秘密，也是只能跟朋友倾诉的。那么在你失恋痛苦的时候，寻求朋友的支持也是非常不错的选择。

真正的朋友，会倾听你所有的抱怨，会在你痛苦，难受的时候安慰你；会在你钻进牛角尖的时候，开到你；在你想要人陪的时候，陪你去做你想做的事情。所以不要让自己总是一个人待着。有人代替你的另一半陪你，会让你更容易度过这个阶段。

5. 顺其自然，不要着急。

当你失恋了以后，不要着急强迫自己快速走出失恋的状态。很多人，在这种时候，总是非常着急，特别表现在，会想随便找一个新的人，来抚平自己的伤痛，或者想要强迫自己马上进入新的恋情，以此来忘却旧的恋情带来的伤痛。这个方法可能短期内是有效的，但是他并不能让你好好自我消化前一段恋情带来的伤害，在未来可能还会影响你新的恋情。

而且，如果能花一些时间自己沉淀一下，不着急，慢慢想清楚自己在上段恋情中的错误，或者有什么做的不好的，分析一下你们分手的原因，这也是对你以后的恋情是有益的。所以顺其自然吧，时间会治愈你的悲伤的。

热心网友 时间：2022-05-07 08:54

有个朋友说，“要想摆脱失恋的痛苦，首先你要学会享受失恋的痛苦，因为那是你爱过的证据！分手也是爱情的一部分，如果分手后没有痛苦，那证明你没爱过。其实，当你学会享受失恋的痛苦时，你就会变得坦然，虽然痛苦，但不去打扰对方，慢慢地你就会觉得这些痛苦没什么，只是分手后的常态而已。”

他说的没错，分手也是爱情的一部分，你不接受就肯定没办法放下。只要你用心爱过，分手后都会痛苦，不是只有你一个人是这样。接受分手的事实，享受分手的痛苦，剩下的交给时间去处理就好。

似乎每个失恋的人都会变得精力旺盛，就连平时沾床就睡着的人，在失恋后也会因为想得太多而失眠。就是一个人在那不停地想，也不知道哪来的那么旺盛的精力。所以这时候就需要让自己忙起来，让自己累一点。你身体上足够累了，把胡思乱想的精力消耗掉了，很快你就会好起来。

失恋后用工作来转移痛苦是个很好的方法，和运动，旅行这些是同样的道理，都是让自己忙起来，不让自己一个人呆着。至于选择哪种方法，取决于你个人，反正只要你愿意，用你喜欢的方式去排解痛苦都很管用。

这种缓解失恋痛苦的方法也很管用，很多人都选择这样做。不过有一点需要注意的是，不要只是为了缓解失恋痛苦而恋爱，那对对方太不公平，因为你那样就是在利用他。想开始新的感情可以，但是要有爱的成分，不要随随便便找个人恋爱，不然很可能会起到反效果。

热心网友 时间：2022-05-07 10:46

想要快速走出失恋可以让自己忙起来，暂时忘记了失恋这件事。

也可以通过健身和运动让自己开心点，因为运动会产生让人心情愉快的多巴胺。

音乐疗法，欢快的旋律可以放松身心，忘记痛苦。

美食疗法可以在满足味蕾的同时，心情也会愉快。

旅行疗法，在充满新鲜感的旅行中，感受新的风景，找到新的人生目标，忘却烦恼。

开始一段新的恋情，也是一种好方法。

热心网友 时间：2022-05-07 12:54